篇一：129长跑心得体会简短
一二九运动心得体会
一二九运动心得体会四篇本文仅供参考一二九运动心得一1927年国民大革命失败以后，中国历史进入到国共两党十年对峙阶段。“满耳是大众的嗟伤，一年年国土的丧失”。在这民族危亡的生死关头，北京学生在中国共产党的领导和组织下，率先开展了抗日救亡斗争，1935年12月9日，北平学生数千人举行游行示威，高呼“打倒日本帝国主义”,“停止内战，一致对外”，“反对华北自治”。
12月10日北平个大中学校发表联合宣言，宣布从即日起举行总罢课。提出罢课的具体目标是：一誓死反对分割中国领土的傀儡组织;二反对投降外交;三：要求动员全国抗日;四争取救国自由，呼吁全国各界立即响应，一致行动。要求当局立即释放被捕学生，撤回封锁各校的军警。同日，北平学联发布《宣传大纲》指出在目前形势下，首先要打倒日本帝国主义，反对危害民族生存的残暴内战。反对一切出卖民族利益的政策和行动。
在寂静的教室里我们又重温了那一段感人又令人热血澎湃的历史接下来的是爱国知识问答，向大家随即提出关于一二九运动的相关问题，这是一个相对轻松但具有重大教育意义的环节，不但能丰富我们的历史知识而且我们通过回答学习委员提出的一个个问题也潜移默化的培养了我们的爱国素养。知识问答结束后，看着他们兴奋的目光，可以知道大家都有了一定的收获。
或许之前的环节有些严肃，历史是悲壮激情的。为了使同学们轻松一下，我们开始了大家都很喜欢的游戏，游戏中既得到了不少快乐也知道了一些同学的小秘密。在有限的时间里大家都玩得很开心，也听到了同学们精彩的歌曲。真的是十分有趣的活动。
在本次活动中我们看到了各位同学无比炽热的爱国之情，活动前我们积极准备将会场装饰的非常美丽，活动大家积极参与，在快乐富于激情的氛围中度过了一段快乐的时光。每一位同学都充分发挥了自己的特长，不但锻炼了自己，也让其他同学发现了自己的闪光点。本次活动气氛积极热烈，这次团日活动取得了空前的成功。
烈士们看到香港、澳门陆续回归祖国他们会感到安慰！烈士们看到北京申澳成功会为我们欢呼！烈士们看到中国加入世贸会为我们骄傲！烈士们看到北京奥运会取得的骄人成绩而自豪！烈士们看
到神州七号中国人漫步太空而感到无比光荣！烈士们看见我们的莘莘学子有那样好的学习环静，他们会高兴！烈士们看见我们全国人们结为创造祖国未来的辉煌而奋斗会为我们祝福！革命先烈为我们踏出了一条社会主义的光明大道。革命光烈为我们创造了幸福生活。祖国又无微不至地关怀着我们，难道我们还有不热爱祖国的资格吗？难道我们还有理由推卸我们报国的责任？同学们！我们现在是幸福的，这幸福是无数革命先烈用自己的鲜血换来放到我们手里的。
够了！同学们！不要再指望看别人来帮你了。也不要妄想父母会养你一辈子，因为你中终将要独立，终将要自食其力的生存。当你失去了所有的拐杖，你能昂首挺胸自信地迈开大步吗？当你失去了父母坚实的臂膀，你会得软骨病吗？当你要承担一切的社会责任，却力不从心时，你还会有退一步的自由吗？我希望能得到一个坚定的答案：不会！不会！不会！同学们！擦亮你的眼睛，也许在这里你是优秀的，但不要忘了这里只是上海地图上的一个点。在中国乃至世界地图上找不到任何踪迹。
一二九运动心得三我们不会忘记，不会忘记这一天，八十五年前的这一天;我们更不会忘记，更不会忘记那些在敌人的恐怖下高呼着口号散发着传单而不惜抛头颅，撒热血的青年，可敬可爱的青年。作为当代青年的代表，一二九这个爱国青年的运动让我们有深刻的体会，如今我国从小学开始就有爱国教育的课程，教育一代一代的学子，我们作为中间力量，更应该身体力行作出好的榜样，“爱国”一词是让我们永远铭记在心，让我们永远去学习体会的，回想过去那些为了中国而奋斗牺牲的中国青年，我们所做的还远远不够，要学习他们那些为了事业而不怕牺牲的精神，在如今的社会中发扬出来，表现出当代青年的精神!75年过去了，“一二九”运动给我们带来的以爱国主义为核心的伟大民族精神，已成为中华民族强大的精神支柱，成为动员和鼓舞中国人民为民族解放和国家振兴团结奋斗的巨大力量。中国共产党领导中国人民经过百折不挠的斗争，实现了民族的独立和人民的解放，走上了中国特色社会主义的正确道路。今天，全国人民紧紧团结在以胡锦涛同志为总书记的党中央周围，高举马列主义毛泽东思想、邓小平理论和“三个代表”重要思想伟大旗帜，以科学发展观为指导，在促进经济社会的稳定、持续和快速发展，推进和谐社会建设，实现中华民族伟大复兴的进程中奋勇前行。
“人的生命似洪水奔流，不遇着岛屿和暗礁难以激起美丽的浪花。”面对中国入世，我们真切地感受到了来自各方面的机遇和挑战，面对和平与发展的当今世界，我们面临的不再是战争的洗礼，而是就业的竞争。我们的报国之举也不再是抛头颅、洒热血，而是学知识、建家乡。其实，无论是战争还是竞争，我们都需要一颗爱国之心，只有高尚的爱国情操才能架起我们心中的一杆利益之称，是“人不为己，天株地灭”呢?还是“先天下之忧而忧，后天下之乐而乐”呢?记得古罗马哲学家维吉尔曾经说过“命运始终厚爱勇敢的人”。
让我们在文化学习中，勇做一个汲峭攀登的人;在业余生活中，敢做时间的主宰者;在社会实践中，争当一个活雷锋。同学们，让我们勇敢地站起来，高举着“弘扬爱国之情，树立报国之志”的旗帜，向着祖国的繁荣，经济的腾飞，民族的振兴而奋勇前进吧!历史的列车，载着曾经的荣辱，带着深沉的思索，驶入一个新的世纪。二十世纪像一首歌，有高音也有低调;二十世纪像一条路，有平坦也有坎坷;二十世纪，沐浴着科学之光，又渴望清新的空气;二十世纪，经历过战争的洗礼，呼唤着和平的橄榄枝。二十世纪，记载着中华民族的屈辱和血泪，记载着中华民族的抗争和奋斗，更记载着中华民族的振兴和崛起。
我们要发扬“12。9运动”精神，加强“三个代表”重要思想的学习研讨，学好知识，加强实践锻炼，兢兢业业的工作，掌握过硬本领，将来为祖国做出大的贡献。
一二九运动心得四在85年前的1935年12月9日，全中国，特别是那些风华正茂的学子们在为中国的解放而斗争！九一八事变后，日寇的铁蹄踏上祖国大地，华北事变使中华民族危机空前加重，此时身处国防最前线的北平学生痛切感到“华北之大，已经安放不得一张平静的书桌了”。在中国_的领导下，1935年12月9日，北平城中发起了一场学生要求政府抗日的__活动，史称“一二九运动”。它是在中国_组织和领导下的一次伟大的抗日救国运动，也是一次伟大的学生爱国运动。它永垂青史，镌刻在中国历史的丰碑上。所以，今天我们站在国旗下，怀着景仰的心情，共同回顾__年前那个不平凡的日子，缅怀那些投身民族救亡运动的爱国青年，缅怀那段为争取祖国的独立、民族的自由而舍生忘死的历史。
同学们，历史告诉我们：作为青年学生，要继承和发扬“一二九”运动的优良传统，振奋精神，开拓创新，积极进取，为将来的建功立业打好基础、做好准备，为实现中华民族的伟大复兴、国家的富强贡献自己的力量。那么，生活在和平年代的今天，我们该用怎样的行动去诠释这责任与使命呢？“12.9”运动的精神实质是“爱与责任”，爱国从爱家开始，班级是小家，学校是大家，我们无法想象一个对班级工作置身事外的人，对校园环境漠不关心的人，长大后，会为国家的兴亡抛头颅，撒热血。爱人民从爱身边的亲人，老师，同学开始。我们无法想象一个对父母只会索取，不会回报的人，一个对老师的付出只有抱怨，不懂感恩的人，一个对同学睚眦必报，毫不宽容的人，长大后，会为了灾难深重的人民而牺牲自己的青春乃至生命。
篇二：129长跑心得体会简短
129长跑活动总结
篇一：“129长跑比赛”总结
纪念“”运动长跑比赛活动总结
柳河子镇九年一贯制学校（小学部）
XX年12月7日
为纪念“一二九”运动，缅怀革命先辈，发扬优良传统，弘扬革命先烈的爱国主义精神。为增强学生体质，提高学生
身体素质，促进学生之间的交流，增进友谊，创设文明、健
康、和谐的校园氛围，展示我校学生崭新的精神风貌。以牢
固树立“健康第一”、“以人为本”的指导思想。为全面推进
素质教育，促进学生德、智、体、美全面发展，学校于
年
12月
7日举行了校园长跑比赛活动，现将活动总结如下：
一、学校领导高度重视
学校成立了纪念“”运动长跑比赛领导小组。政教处制
定了具体措施，分类实施，形成合力，强力推进此项工作，并将责任具体落实到人，确保了纪念“”运动长跑比赛活动
的正常开展。
二、加大宣传，营造氛围
为了进一步提高跑步质量，学校专门组织了全体班主任
和体育教师召开会议研究讨论，制订措施，加以落实。
学校充分利用宣传栏、广播等宣传阵地，加大宣传力度，广泛地传播健康理念，提高了同学们参与活动的积极性，扩
大了“一二九”运动在学生中的影响力和感召力。
XX
三、精心谋划、狠抓落实
结合学校实际，制定出活动的具体方案，并认真组织、策划、实施，做到师资、时间、器材设备三落实，师生共同
参与。
纪念“”运动长跑比赛启动仪式，学校领导做了重要讲
话，使全体师生提高了认识，明确了目的。
四、活动成绩显著
本次活动从开始的策划、场地的安排、成员间的动员和
宣传到活动的开展等一系列的过程，从策划和安排都比较周
详，落实的较好，使得活动达到了预
期的目的。通过纪念“”运动长跑比赛的开展，学生的精神面貌有了进一步的改变，增强了班级的凝聚力，增加了
班与班之间的友谊，体育锻炼的氛围也有所加强。同时让全
体学生能够永远铭记“”这个神圣而又伟大的日子，以先辈
们为榜样，拒绝诱惑和懒惰，告别颓废，学会做人，学会做
事，学会学习，学会共处。牢记我们肩负的责任和使命，树
立目标，珍惜时光，努力学习，踏着先辈的足迹，用我们的智慧，肩负起中华民族伟大复兴和发展的使命。为自己健康
幸福的生活打下了坚实的基础
,为祖国的繁荣富强锻炼出强
健的体魄
!
篇二：冬季长跑活动总结
阳光体育冬季长跑活动总结
今天这个激动人心的时刻，我校邙日光体育”冬季长
跑活动胜利落下帷幕。现将活动开展情况总结如下：
一、领导重视，责任到位
为确保我校邙日光体育冬季长跑”活动有序的开展，学校成立邙日光体育冬季长跑”活动领导小组，组长由校长
担任，副组长由德育副校长担任，各处室主任、体育教师和
各班主任为组员，形成了强有力的领导机构，保证活动的顺
利进行。根据活动内容安排，每周的值周领导负责监督协调
和总结，各班主任负责本班学生的组织、考勤工作并记录每
天长跑的路程，由体育教师负责全校的组织和记录。这样，使活动有计划、有组织、有序秩的开展。
二、加大宣传，营造氛围
自学校接到开展活动通知起，立即把通知精神下达，向学生讲明开展此项活动的重要意义及活动方案。此外，我
们还利用学校的中路旁的宣传栏，写上“每天锻炼一小时，幸福生活享受一辈子”
的固定标语，并通过和校园广播等
广泛传播健康理念，使“生命在于运动”、“我运动、我健康”等口号深入人心，使全校师生人人热爱体育运动，参与运动
三、总结经验，巩固实效
我校将邙日光体育”与相关校园文化结合，开展形式
多样，内容新颖的活动，取得了显著成效。在活动中挖掘特
色，树立典型，推广经验，在开展活动的同时，注意活动的后续宣传，引导学生写邙日光体育冬季长跑”活动日记，鼓
励学生之间加以交流。
通过举办校运会，实现以体育为手段，磨练学生意志品质，培养集体主义精神。
四、常抓不懈、持之以恒
现在，阳光体育活动成为我校的体育工作的日常组成
部分，成为推进素质教育的突破口。通过阳光体育活动不仅
培养了学生的组织律性，集体和爱国主义精神，而且还使他
们形成了互相激励，自学奋进的好习惯，各种优良的意志品
质正在潜移默化的形成。同时，对教育教学工作的协调发展
起到了积极作用。对身体素质与精神状态的改善大有益处，有利于教学质量的提高。
总之，通过开展冬季长跑运动，磨炼了同学们的意志
和品质，培养了他们良好的锻炼习惯，有效提高同学身体素
质，形成浓郁的校园体育锻炼氛围和师生全员参与的体育锻
炼热潮，营造出了一个生机勃勃、健康向上的和谐校园。
我们学校在以下几个方面取得了优秀的成绩和重大
的突破。
一、参与学生面广，学生投入情绪高。冬季长跑之前
就制定了科学和完善的长跑计划，把全校的学生都纳入冬季
长跑的群体。
二、因地制宜，创造条件，更好的实施冬季长跑活动。
我们学校是一所地道的农村小学，学校的硬件条件和设施比
较差，就我们学校的体育场地而言，我们学校的操场连一条
50米的跑道都没有，如果围绕操场跑一圈，也不过
120米左
右，这样的条件下，组织学生进行长跑活动场地相对比较受
限。也不会因为低年级的小朋友跑步比较慢而影响跑步的流
畅性，也照顾了不同年龄阶段学生的生理特点。
三、跑步形式灵活多样，全面提升学生的跑步量，促
进学生良好习惯的养成。在学校里，我们每天都会按时组织
学生进行冬季长跑的活动，同时，我们也安排了学生在放假
期间和下雨天
的跑步计划，在一天当中，我们对学生的指导
是分三个时段跑步：一是早上在家里的地坝和在上学路上平
坦的路上可以进行跑步练习；二是在学校的大课间活动期间
在教师的统一指导下进行跑步练习；三是在放学回家的路上
进行跑步练习。如果是下雨天，则可以在家里比较宽的屋里
进行跑步，我们也提倡到户外进行跑步练习，特别是春暧花
开的季节里，我们更希望学生在最安全的野外进行跑步，比
如在花开的田埂上跑步，当我们呼吸着带有花香的田野里跑
步，那真正的是一种享受，同时也能提高学生冬季长跑的兴
趣。
四、拓宽宣传渠道，增强阳光体育，为了更大限度的激发阳光体育冬季长跑的带动效应。
五、开展主题教育活动，增强学生民族感。本届阳光体
育冬季长跑活动中，我们学校始终以庆祝建国六十周年为主
线，围绕新中国成立所经历的三个阶段为主题，以班级为单
位进行了三次班级主题教育活动，通过对以毛泽东为首的第
一代领导集体经过千辛万苦建立新中国的历程的回顾，使学
生们懂得了珍惜今天来之不易的良好的学习环境；在对中国
历经三年自然灾害和文化大革命的十年浩劫的历史回顾当
中，学生们从中体会到了国家要强大离不开我们所有人的奋
斗，民族要振兴离不开我们的辛勤努力；在以中国改革开放
促发展为主题的班级活动中，学生们了解到，国家要越来越
强大就得有创新和改革，我们的学习要有所进步就得不断的为自己注入新的思想和一些好的观念，三大主题贯穿我们冬
季长跑活动的全过程，让学生随时都能受到革命先辈高尚情
操的薰陶、感受到知识是我们成长的源泉、努力是我们走向
成功的关键。
如果我们说长跑是一种健身运动的话，更应该称为一种
教育活动，通过我们学校的两届冬季长跑活动，全校学生无
论是在体育的兴趣方面还是参与体育锻炼的激情上都有很
大的提高，同时学生的的各
方面行为习惯在我们学校的主题
教育活动和跑步的活动中得到了规范。
最重要的一点就是通过我们举行的两届阳光体育冬季
长跑活动，特别是受我们学校去年荣获的“优胜学校”的影
响，第二届阳光体育冬季长跑在我们重庆市很好的开展了起
来，虽然说在我们丰都县里只有我们一所学校在上注册了长
跑班级，但是还是有很多学校也在组织冬季长跑活动。通过
我去指导一些学校的冬季长跑和大课间活动，他们都说在明
年的冬季长跑当中，绝不落丰都县的后腿，一定把冬季长跑
活动校阳光体育冬季长跑活动总结
为贯彻落实中央国务院关于开展阳光体育文件精神，以实际行动提高学生的体育水平和身体健康水平，我运动、我健康、我快乐、以此促进学校校风、学风更加健康地发展，马川子小学在阳光体育冬季长跑活动中开展了扎实有效的工作，取得了初步成效，现将相关工作总结如下：
一、领导重视，部署周密
学校成立了以校长为组长的领导小组，负责组织协调
全校学生阳光体育运动的开展。同时把推动全校的阳光体育
冬季长跑运动列入了议事日程，根据学校特点，分类实施，形成合力，强力推进此项工作，并将责任具体落实到人，要
求全校加强沟通，扎实有效的开展工作
二、加大宣传，营造氛围
我校充分利用宣传栏、校报宣传等阵地，在校园内加
大宣传
力度，广泛地传播健康理念，使
“每天锻炼一小时，幸福生活享受一辈子”扩大了阳光
体育运动在学生中的影响力和感召力。
三、精心谋划、狠抓落实
我校根据结合实际，制定出活动的具体方案，并认真
组织、策划、实施，做到师资、时间、器材设备三落实，师
生共同参与。
一是把开展阳光体育运动与《学生体质健康达准》测
试相结合，按照有关要求建立《学生体质健康标准》测试成
绩，作为学生成长记录的重要内容。
二是把开展阳光体育运动和提高体育教学质量相结
合，积极推进体育教学改革，不断提高教学质量，养成良好
的体育锻炼习惯，并保证每天每个学生要达到
1000米以上
长跑距离。
现在，我校阳光体育冬季长跑运动真正做到有声势、有
影响、有内容、展现了体育活动的群众性，体育锻炼的普及
性。体现了人人参与，个个争先、生龙活虎、朝气蓬勃的校
园体育氛围。让感受体育的永恒与魅力。
四、积累经验、巩固实效
我校将“阳光体育”与相关校园体育文化结合，开展
形式多样、内容新颖的活动，取得了显著
成效。在活动开展中我们引导学生在参加体育活动的同
时，注意活动的后续宣传，鼓励班级学生积极参加与体育活
动。使冬季长跑活动真正成为重要的教育活动形式，实现以
体育为手段，磨炼学生意志品质，培养集体主义情感，提
升
学生耐力素质，促进青少年全面发展的活动目标。
总之，通过本次“阳光体育冬季长跑活动”的深入开
展，能够让我校学生深刻地认识到提高学生体质是一项“长
久之计”，对每一名学生来讲，不仅是每天单单地进行一些
体育锻炼活动，而是要让健康和运动的理念深入内心，并成
为自觉的习惯，为自己健康幸福的生活打下了坚实的基础，为祖国的繁荣富强锻炼出强健的体魄！
篇三：
XX年冬季长跑活动总结
XX年牛山小学冬季长跑活动总结
根据文教局文件精神，我校开展了阳光体育冬季长跑
活动，并且取得了良好成效，现将相关工作总结如下：
一、成立领导小组，有专人负责
我校成立了领导小组，组长贡鹏军，副组长
高卓
于荣
艳
各班主任和体育教师为成员。组长负责组织协调全校学
生阳光体育运动的开展。引导全校组织成立相应的组织协调
机构，按照统一部署，制定具体措施，组织本校学生阳光体
育运动的实施。同时把推动全校的阳光体育冬季长跑运动列
入了议事日程，根据学校特点，分类实施，形成合力，强力
推进此项工作，并将责任具体落实到人，要求班与班之间加
强沟通，扎实有效的开展工作。
二、做好宣传工作，齐心协力
我校充分利用宣传栏宣传手段，加大宣传力度，广泛地
传播健康理念，使“健康第一”
、“我运动
我健康
我快乐”、“每天锻炼一小时，健康工作五十年，幸福生活一辈子”等
口号深入人心，使阳光体育运动人人皆知、提高了同学们参
与活动的积极性，扩大了阳光体育运动在学生中的影响力和
感召力。
三、全部参与，持之以恒
我校五、六年级学生全部参与课间跑操，每天坚持
1000米。
四、精心谋划、狠抓落实
我校根据文件的统一部署，结合实际，制定出活动的具
体方案，并认真组织、策划、实施，做到师资、时间、器材设备
三落实，师生共同参与。
1、把开展阳光体育绿色公益跑和提高体育教学质量相
结合，积极推进体育教学改革，不断提高教学质量，通过教
学使学生基本掌握科学锻炼身体的基础知识和基本技能，养
成良好的体育锻炼习惯，并保证每天每个学生要达到
1000米以上长跑距离。
2、把开展阳光体育绿色公益跑与课外体育活动相结合，结合实施学生素质拓展计划，广泛组织学生体育集体项目的竞赛和各种主题鲜明的体育活动来促进活动的深入开展。
我校阳光体育冬季长跑运动真正营造了人人参与，个个
争先、生龙活虎、朝气蓬勃的校园体育氛围，让学生在各种
各样的体育活动中释放青春与朝气，感受体育的永恒与魅力，体会体育的美丽与快乐。
五、积累经验、巩固实效
我校将“阳光体育”与相关校园体育文化结合，开展形
式多样、内容新颖的活动，取得了显著成效。在活动开展中
我们还注重挖掘特色，树立典型，推广经验，引导学生在开
展活动的同时，注意活动的后续宣传，鼓励学生分享长跑体
验。使冬季长跑活动真正成为重要的教育活动形式，实现以
体育为手段，磨练学生意志品质，培养集体主义情感，提升
学生耐力素质，促进青少年全面发展的活动目标。
总之，通过本次“阳光体育绿色公益跑”的深入开展，能够让我校学生深刻地认识到提高学生体质是一项“长久之
计”，对每一名学生来讲，参加阳光体育活动，不仅是每天
单单地进行一些体育锻炼活动，而是要让健康和运动的理念深入内心，并成为自觉的习
惯，为自己健康幸福的生活打下了坚实的基础，为祖国的繁
荣富强锻炼出强健的体魄！
牛山小学
XX年12月23日
篇四：XX年129长跑策划书
建设工程学部
“一二九”长跑比赛
书
主办：建设工程学部体育部
建设工程学部
“一二九”长跑比赛策划书
一、活动主题
纪念“一二九”运动公路长跑接力赛旨在缅怀先辈，发
扬优良传统，弘扬革命先烈的爱国主义精神，也是促进我部
学生的全面成才，加强爱国、爱党、爱校教育，促进良好学
风的形成，也是落实科学发展观，构建和谐校园的良好举措。
我部学生应当勇挑历史重担，完成历史使命，树立正确人生
观和世界观，用严谨的科学态度，开拓的创新精神，刻苦钻
研、发奋图强，为学部的蓬勃发展和祖国的伟大复兴贡献自
己的青春。这次活动不仅仅是形式上的体育长跑，更是对革
命先烈爱国精神的传承和接力。一二九精神让我们不断总结
过去，也激励我们开创未来。在和平的新时期，青年学生更
应该发奋图强、提高技能，为我国自主创新能力和综合实力
的增强贡献力量，把一二九运动的精神落实到实际行动中
去。”
“一二九”公路长跑接力赛是我校的传统纪念活动，在
我校文化和爱国主义教育体系中发挥着越来越重要作用。愿
“一二九”精神永远激励新一代建设工程学部学生不断奋进
拼搏！
二、主办单位
建设工程学部体育部
三、时间安排
XX年11月26日
四、活动地点
大连理工大学校园内道路
五、参加单位
建设工程学部大一至大三在校本科生，以班级为单位。
六、所需物品
前期宣传：
宣传单
、条幅
、报名表。活动现场：
帐篷、桌子、椅子、接力棒、哨子、暖壶、纸
边。杯、工作服、计时表、成绩
记录表
、简单伤口处理药
品、奖品、奖状。
七、活动流程
1.前期宣传
(1).发放传单
活动简介
:通过走寝发放传单的形式加大活动的宣传力
度。
准备过程：
a.制作宣传单并打印
b.走寝发放宣传
准备时间：
11月
17、18号
宣传时间：
11月
19、20号
宣传地点：西山生活区建工学生宿舍内
宣传人员：建工学生会体育部全体干事
达到效果：通过这种方式让大家感受到“一二?九”就
在大家身(2).络宣传
活动简介：通过络的影响力让更多的人了解
“一二?九”
准备过程：
a.搜集“一二?九”活动的历史视频和照片
b.制作图片、视频
c.发帖，在人人上公布“一二?九”活动的最新动态，在QQ
群上进行“一二?九”的宣传活动，增加活动
的宣传力度，在微信公众平台发布活动通知。
d.定期查看大家对活动的反应
宣传时间：
11月
17—26号
宣传地点：建工学部人人主页，微信平台，各种群里。
达到效果：通过络的形式让更多人关注“一二?九”。2.报名工作
预计在
11月
19日晚组织各班体委开会，进行活动流程
及路线的介绍，讲明活动要求及参赛人员要求并发放报名表，带领各班体委熟悉路线。
3.比赛流程
、确认比赛线路
(1).路标张贴
a.张贴方式：用透明胶带将制作好的路标张贴到地面
张贴时间：
11月
26号上午
b.
c.张贴人员：建工学生会体育部大一所有干事
(2).接力区设置
起终点设置在主楼前，沿途共设置三个接力点，每个接
力点安排两
个干事，每两个接力点沿途安排一个干事指路
、布置计时点
由干事和副部将桌子、凳子、帐篷等比赛所需全部资源
准备好，摆放好座椅，分发工作服，划分好休息区，观众区，挂好条幅，打好开
水。
、安排比赛沿线
让干事到赛前规定好的地点找好，穿戴好工作人员服装，负责沿线监督的干事在沿线监督好观众和安全。
、赛前准备
检查参赛队员的身份，核对其证件，检查队员的运动装
备是否合格，检查号码(布
/纸)是否已经佩戴好，顺序是
否正确等
、开始比赛
开始比赛后，负责计时的副部要集中精神，统一协调好
各个运动员的计时人员，不要有遗漏现象，做好计时工作。
及时准确的把数据记录在表格上。负责场地的副部要时刻注
意观众的活动区域、运动员的不良反应等。
、赛后工作
快速准确的把比赛结果计算出来，颁发奖状，奖品。负
责照相的副部照获奖队伍的集体照。
、比赛结束后的清理工作
安排工作人员迅速撤离桌椅、条幅，并清理场地卫生。
保存好用于比赛记录的各种数据表。
篇五：长跑活动总结
阳光体育冬季长跑活动总结
根据《教育部国家体育总局共青团中央关于开展第三
届全国亿万学生阳光体育冬季长跑活动的通知》
（教体艺函
[XX]7号）及市有关文件精神，教育系统于
XX年至
XX年组
织开展“第三届全国亿万学生阳光体育冬季长跑活动”。现
将我区开展第三届全国亿万学生阳光体育冬季长跑活动总
结如下：
一、提高认识。冬季长跑活动是阳光体育运动的重要组
成部分，是提高学生身体素质，培养顽强意志品质的有效活
动形式，是学校体育工作的一项重要内容。
各学校高度重视，认真组织实施，确保了学校冬季长跑活动全面开展，做到有
声势、有影响、有内容、有实效。
二、精心组织。各学校能把冬季长跑活动纳入日常教育
教学计划之中，将冬季长跑活动与体育课、早操、大课间体
育活动和课外体育活动有机结合，根据本校特点制定操作性
强的实施方案。学校以班级为单位组织学生进行跑步运动，充分发挥体育教师和班主任的作用，组织、指导并带动广大
学生积极参加冬季长跑活动。表现突出的学校有。
三、形式灵活。长跑活动在学校具有较好的群众基础，锻炼效果好，不受太多的条件限制，简便易行。各学校能广
泛发动、认真组织，充分发挥了共青团、少大队的组织作用，动员广大共
青团员和少先队员广泛参与，能结合团、队日设计开展
与长跑活动相关的主题教育活动，提高冬季长跑活动的普及
率。部分学校长跑活动与大课间活动结合起来，创造性地挖
掘活动内容，很多学校的做法就很值得借鉴和学习，在学生
长期反复做广播体操感到厌倦的情况下，他们将时下流行的广场集体舞引进了校园，在全体师生中推广，使广大师生感
到了无穷的乐趣，达到了很好的锻炼效果。
五、因地制宜、保障安全。各学校高度重视安全工作，适时监控学生的健康状况，有效防止意外事故的发生；做好
场地路线的选择，严禁在有机动车行驶的公路上组织学生长
跑，避免交通安全事故的发生。做到了
“在活动时间的安排
与教育教学两不
误、活动场地的选择与安全保障两不误、活
动运动量的确定与学生的健康状况两不误”
。部分学校将学
生长跑活动时间划分到各个时段，既保证了学生的运动量，又做到了运动场地的合理利用。
六、总结表彰。为推动冬季长跑活动持续、有效地开展，长跑活动结束后，各学校对活动开展进行认真总结，教育局
局对在冬季长跑活动中表现突出的学校进行表彰，取得了良
好的效果。通过本次冬季长跑活动被评为一等奖的学校是。
篇六：冬季长跑活动总结
刁疃小学冬季长跑活动总结
为了进一步贯彻落实上级部门对学校体育工作会议精
神，充分体现和谐校园体育文化建设，宣传阳光体育运动，培养学生公平竞争，热爱和平，养成学生积极主动的体育锻
炼习惯，确保在校学生每天一小时的活动时间和丰富的文化
艺术活动，创建学生课外文体活动示范学校，万学生阳光体育运动”启动活动。
一.
领导重视。
本次活动受到学校领导的高度重视。为了搞好本次活动
特成立了活动领导小组。形成了一把手亲自抓，学校其他领
导分项抓的完整部署。
二．活动内容：
我校开展了
“亿
1、球类运动：篮球排球足球羽毛球乒乓球等
2、民间传统体育：跳绳
踢毽子跳皮筋等
三．活动过程。
1、学生代表、教师代表宣读倡议书。随着倡议书的宣
读，所有人的运动热情被瞬间点燃。
2、师生同跑操。
学校所有教师在跑操时那整齐的步伐、年老教师的坚持精神给学生带来了极大的震撼，学生们紧跟
着教师的队伍，他们更多地懂得了“体育”。
3、分年级活动。按照事前划分好的区域，各年级学生
在班主任、副班主任老师的带领下进行了各种各样的精彩活
动。活动期间，学生
跳绳踢毽充满精神、球类运动异彩纷呈、活泼身影跳跃
奔腾生命的活力昭然于眼前。
由于本次活动的策划和安排比较周详，落实的较好，包
括从开始的策划、场地的安排、成员间的动员和宣传到活动
的开展等一系列的过程，使得活动达到了预期的目的。此次
活动的开展激发了学生的体育锻炼欲望，并为师生之间提供
了更好的沟通交流的机会，巩固了良好的团队精神，利于更
好地开展教育教学工作。活动远远超出了预期的效果，自始
至终都是沉浸在一片欢乐声中，得到了师生们的一致好评。
当然，由于活动处于刚刚起步阶段，难免会存在一些问
题，比如说：由于种种原因，有个别学生没有出席；活动的过程中还需穿插更丰富的小游戏，同学们的投入还有所不够。
对于本次活动中存在的不足，只要通过不断的积累和总结经
验，相信能够在今后
的活动中做的更好，特别是在本学期。
阳光体育活动中心活动所取得的效果是显著的，阳光体
育活动中心活动所带来的影响是巨大的，相信通过这次活动
将会带动更多的同学积极投入到体育锻炼当中，促进他们养
成良好的生活习惯，真正做到：每天锻炼一小时，健康学习
每一天，幸福生活一辈子。
篇七：冬季长跑活动总结
XX年
第八届阳光体育冬季长跑活动总结
兴隆台区第一小学
一、指导思想
为贯彻落实社会主义核心价值观教育，引导青少年学生
在丰富多彩的活动中体验和践行“美丽中国梦”，推动阳光
体育活动的深入展开，把绿色环保教育和冬季长跑活动相结
合，号召青少年在参加冬季长跑的同时，为家乡义务植树做
贡献，是学校社会主义核心价值观教育的一种创新活动形式。
加强体育锻炼，从小培养环境保护意识，让他们像小树一样
健康成长，长大后成为建设祖国的栋梁。
二、活动主题：
“阳光体育绿色公益跑”。
三、活动时间
XX年11月至XX年4月
四、活动总结：
我校认真学习盘锦市教育局下发的关于转发《辽宁省教
育厅办公室转发》的通知及相关文件精神，认真落实文件要
求，切实抓好阳光体育冬季长跑活动，现将本届长跑活动情
况总结如下：
1.我校指定郭全军老师为络管理员，负责阳光体育上相
关信息的上报工作，并按照通知的要求已经将本届长跑活动
的方案与总结发布到了本校长跑主页上。
2.我校在XX年11月初举行了第八届阳光体育冬季长
跑启动仪式。在启动仪式上，我校领导及全体师生全员参与
活动，孟书记做出讲话，对学生们提出要求；学生代表宣读
倡议书，以此来唤起学生的长跑热情，以及环保意识。
3.在校园内进行了此次活动宣传工作，鼓励学生登陆
站，到本校阳光体育站上点击“进入学校”，参与“阳光体
育绿色公益跑”活动。通过活动向孩子们宣传环保意识，为
环保事业奉献自己的力量，让他们意识到保护环境人人有责。
让学生们明确，我每跑一步都关系到我们换来的绿化树苗数，让他们有信念有目标的跑起来，为赶走雾霾，换来阳光跑起
来！
4．我校要求学生每天完成规定的长跑距离，五、六年
级每天坚持
1000米，一至四年级为
800米，合理安排学生
的运动量，学生完成情况较好。各班班主任能够认真负责做
好学生的管理，对于身体不适的学生做出合理的安排。
5．安全办制定了第八届阳光体育冬季长跑活动安全应
急预案，各部门协调配合，保证了活动期间学生的安全。
总之，通过本届“阳光体育绿色公益跑”主题冬季长跑
活动，增强了师生们的绿色环保意识
,磨炼了同学们的意志
和品质，培养了他们良好的锻炼习惯，有效提高同学身体素
质，形成浓郁的校园体育锻炼氛围和师生全员参与的体育锻
炼热潮，营造出了一个生机勃勃、健
康向上的和谐校园。
篇八：
XX年阳光体育冬季长跑活动总结
XX年阳光体育冬季长跑活动总结
我校“阳光体育”冬
季长跑活动顺利结束了。现将活动开展情况总结如下：
一、领导重视，责任到位
为确保我校“阳光体育冬季长跑”活动有序的开展，学
校成立“阳光体育冬季长跑”活动领导小组，组长由校长担
任，年级主任、体育教师和各班主任为组员，形成了强有力
的领导机构，保证活动的顺利进行。每周的值周领导负责监
督协调，各班主任负责本班学生的组织、考勤工作并记录每
天长跑的记录，由体育教师负责全校的组织。这样，使活动
有计划、有组织、有序秩的开展。
二、从学校实际出发，具体工作如下：
1、制定了阳光体育冬季长跑活动的方案。
2、每天利用间操时间
9：
20---9：50进行跑步和大可
见活动，七、八年级学生每天
1000-1200米、九年级学生每
天
1200-1500米。
地点：
学校田径场，负责人：
体育教师、班主任。
3、利用体育活动课。
地点：学校田径场，负责人：体育干部和班主任教师。
4、周六、周日学生自觉跑步
1000米/天。
5、11月份学校利用活动时间组织了启动仪式。
6、制定了学生长跑记录表，每天完成情况有记录登记。
7、制定了切实可行的安全预案，实行安全工作的责任
制，落实
到位。
三、取得的成绩。
1、全员参与，学生投入情绪高。冬季长跑之前就制定
了科学和完善的长跑计划，把全校的学生都纳入冬季长跑的群体。
2、是把开展阳光体育运动和提高体育教学质量相结合，积极推进体育教学改革，不断提高教学质量，养成良好的体
育锻炼习惯，并保证每天每个学生要达到
1000-1200米以上
长跑距离。
3、我校阳光体育冬季长跑运动真正做到有声势、有影
响、有内容、展现了体育活动的群众性，体育锻炼的普及性。
体现了人人参与，个个争先、生龙活虎、朝气蓬勃的校园体
育氛围。
总之，通过开展冬季长跑运动，全体教师和学生理解了
“每天锻炼一小时，健康工作
50年，幸福生活一辈子”的体育锻炼理念，磨炼了同学们的意志品质，培养了他们良好
的锻炼习惯，有效提高了同学们的身体素质，形成浓郁的校
园体育锻炼氛围和师生全员参与的体育锻炼热潮，营造出了
一个生机勃勃、健康向上的和谐环境；整个活动过程中师生
们表现出了极大的热情，每到课间操时间他们走出教室、走
向操场、走到阳光下，积极参加体育锻炼，增强体质，领略
体育的魅力，释放青春激情。
通过冬季长跑活动的深入开展，我校学生深刻地认识到提高学生体质是一项“长久之计”对每一名学生来讲，不仅是每天单单地进行一些体育锻炼活
动，而是要让健康和运动的理念深入内心，并成为自觉的习
惯，为自己健康幸福的生活打下了坚实的基础。
篇九：冬季长跑活动总结
班级冬季长跑活动总结
本学期贯彻落实中央
7号文件和国务院关于加强青少年
体育增强青少年体质电视电话会议精神，坚持“每天锻炼一
小时，健康工作五十年，幸福生活一辈子”的现代健康理念，让学生健康快乐的成长，磨练学生意志品质，培养集体主义
情感，提升耐力素质，促进学生德智体美全面发展，推动学
生阳光体育运动，我班进行冬季长跑活动，每天保证学生跑
一千米，现总结如下
:
一、我班以“运动、健康、快乐！
”为主题，充分展示
五五班每个学生的风采。
二、冬季长跑的实施原则：
1、教育性、科学性、趣味性原则。坚持育人的宗旨，遵循教育发展和体育运动规律，符合学生身心发展特点，寓
练于乐。
2、全面性原则。能够满足不同层次学生的发展需要，促进学生的身体素质、心理素质全面提高，形成在普及与提
高的基础上良性发展的局面。
3、自主自愿与积极引导相结合原则。
教师要因势利导、充分发动，尊重学生的自我选择权和自主活动权。
4、安全第一原则。要加强安全教育，避免和防止意外
事故的发生。
三、活动要求：
1、发动学生每天参加集体长跑活动。利用上午午大课
间时间，在学校操场上进行阳光体育冬季长跑活动，每位学
生要完成
100-1-米的长跑距离，保证每天跑一千米的活动量。
2、各组展开冬季长跑比赛，评选最佳组员，3、要求学生坚持写长跑日记，每周选出最佳日记在班
级文化专栏展评。
4、每两个周小组都要进行总结交流。
四、安全措施
1．我每天带领本班学生，对学生提前进行安全教育，让学生懂得如何安全的练习。各组组长负责本组学生的安全、队形及跑动距离。
2．每次跑操时要在老师下去之前自觉站好队伍，连续
五天者，会发给每个同学一张奖状。
-2-
篇三：129长跑心得体会简短
纪念一二九长跑活动总结(一)
为积极响应团中央、团省委关于号召开展走下网络、走出宿舍、走向操场活动号召以及开展纪念一二九运动80周年主题活动的工作要求，12月5日下午，由校团委和体育学院联合主办、校学生会承办的河北师范大学纪念一二九运动80周年万米长跑活动冬季长跑比赛在风雨操场举办。此次活动共有来自全校各个学院的20支代表队参加，吸引了千余名同学的积极参与。
下午2点，活动正式开始。在雄壮的国歌声中，现场千余名同学们望着飘扬的五星红旗，感受着一二九青春誓词，内心澎湃，冲动不已。活动现场校学生会发出了关于铭记一二九，共筑中国梦的建议，激发了同学们对革命历史和青年爱国运动的敬仰之情以及对中国共产党以及伟大祖国的无限热爱之情。
在比赛环节，同学们不惧寒冷、奋勇争先，积极展现着师大学子的良好体魄与积极的精神风貌。参赛选手的坚毅拼搏、助威同学的震天呐喊、工作人员的热情奔波让冬日午后的风雨操场格外温暖。经过紧张剧烈的角逐，最终体育学院、商学院、数信学院斩获甲组冠亚季军;旅游学院、资环学院、法政学院荣获乙组前三名。
比赛环节结束后，现场的同学们纷纷来到主题签名墙前，在印有传承一二九精神，传递青春正能量的幕布上签名，缅怀先烈，并郑重写下自己青春誓言。
此次活动吸引了广阔同学们走出宿舍，走向操场，以主题体育锻炼的形式来纪念一二九运动。在此次主题活动中，广阔师大学子能够
积极弘扬爱国主义精神，努力传递校园青春正能量，共同活泼着积极向上的校园文化生活。
纪念一二九长跑活动总结(二)
为了纪念一二九爱国运动XX周年，鼓励当代大学生的爱国热情，弘扬伟大的爱国精神，展示新一代大学生的精神风貌，让大学生牢记责任和使命。
通过朗诵，启迪参与者的智慧，激发参与者的爱党爱国热情，提升其综合能力。力建学院社联办公室于12月10日举办纪念了一二九运动爱国主义朗诵比赛，并且在比赛过程中使大家感受爱国主义情怀，增强我院同学的爱国主义情怀，在比赛过程中也受到了不错的效果。
本次活动总体上来说很成功，总共的参赛人数到达五十几人，最终有7个参赛队伍获奖。从参赛队伍人数来看就可以看出，这次的比赛到达预期的宣传效果，让同学们在赛前赛时都切实的感受到了这个爱国主义精神，所以说本次活动得到了良好的宣传效果。
不过这得益于我们部门在赛前周密的宣传准备，例如我们给大一每个班级的班长开会，让大家了解并积极报名，还有只做了宣传单和简单的宣传海报，我们还鼓励部员在他们的同学中积极宣传我们部门的这个活动以及这个活动所表达的精神，所有这些准备在最后的报名热情和报名人数来看，是得到了很大的收获。但我们准备的比赛时间和规模和预期的不一样，我们原本准备的2个小时比赛结果按比赛人数来说有点少，还有场地稍显小了些。所这是我们前期准备没有考虑的地方，而且由于这些原因导致场上出现了很多的小问题，比方主持
人在宣讲比赛人员顺序等问题让我们的整体的现场效果没有那没的好。
还有我们的现场给比赛选手准备了话筒等东西不是很周到，教室场地的布置有点简单。不过我们的准备相比其他的活动场地还是有很多好的地方，所以整个比赛的效果得到了大家的一致好评，我们部门的所有成员也对我们的所有努力很满意，所以本次比赛的准备整体上还是不错的。
在这次我们的比赛中，我们对参赛队员不仅定了比赛规那么的要求，还有其他的场外规定以增强我们比赛的正规性，这对我们的比赛成功举办和很好良好的效果很重要，以下是其中的几点要求：
1、参赛者必须提前到场，到指定区域就坐。
2、要求内容积极、健康、向上!
3、参赛者服装和道具自备!(特注：如有背景音乐，需自带!)
4、参赛者现场要关闭
等通讯设备。
我想一个成功的比赛中细节决定了成败，所以我们在赛前考虑的一个好的比赛效果需要大家的配合，所以我们对场下的观众及比赛队员有了几点要求，这样对整场比赛的圆满成功举办很重要。
通过我们部门举办的这次比赛让我学到了很多经验，这对我以后举办更多的比赛很重要，我相信我们社联办公室也有能力举办出更好的比赛，希望我和我们部门所有的成员一起努力把更多的活动办好，让我们的部门越来越好。
纪念一二九长跑活动总结(三)
20XX年12月9日，一年一度的一二九运动纪念日到来了，校团委为纪念一二九运动XX周年，举办了全校同学志愿参加的长跑活动，我愿为响应校团委号召，积极参加了这次活动。
回溯历史，71年前，中国局势已是万分危机，东北沦陷，华北告急，日本侵略者占领了大半个中国，北方五省危在旦夕，日本侵略者到处烧杀抢掠，千百万中国人民被杀害，成百上千的村镇被胰为废墟，一座又一座城市被狂轰烂炸。中国共产党号召全国人民起来抗日救国。在中国共产党的组织和领导下，北平市学生联合会率领北平市6000多名学生举行示威游行。学生们高呼打倒日本帝国主义，停止内战，一致对外。等口号。
学生的示威游行得到了北平市民众和全国各地各界人士的支持，南京，上海，天津，广州，武汉，杭州等地相继举行了示威游行。天津学生又组成了南下扩大宣传团，开赴当时的国府南京。一场举国上下，波澜壮阔，声势浩大，得到全国人民，各党派，各界人士的支持的抗日救国学生运动席卷中华大地，形成了全国人民抗日民主运动的新高潮。推动了抗日民族统一战线的建立，掀开了中华民族抗日救国，抗击日本侵略者的伟大战争的序幕。
129运动是在中国共产党组织和领导下的一次伟大的抗日救国运动，也是一次伟大的学生爱国运动。它永垂青史，刻在中国历史的丰碑上。
同学们在得知这次活动后，积极响应，踊跃参加，争先恐后的积极报名来纪念这个意义深远的纪念活动，在活动中同学们表现得热情
高涨，充分表现了当代大学生积极向前辈们学习，努力为中国的富强而做出努力，虽然没有在活动中我同学没有取得较理想的成绩，但本着友谊第一比赛第二的精神，同学们的热情表现同样取得了全员同学的高度赞扬，活动后参加同学虽然疲惫不堪，但是同学们没有喊累，喊苦，在作动中面带着笑脸跑完全程，得到了学院领导以及全体同学的热烈欢呼，表现显出了大学生不怕吃苦不怕累得高尚到素质。
在同学们的积极参加与全员同学的热烈响应声中，这次活动结束了，但一二九运动的勇往直前的精神已经在同学们的心中生根发芽，同学们积极学习前辈们的不怕苦不怕难的精神，用直前为了祖国的富强努力读书，完成国家交给我们的任务实现中国的富强。
篇四：129长跑心得体会简短
一二九运动心得体会10篇2021一二九运动心得体会有哪些?历史的车轮正在缓慢地向前转动，当他走到十二月九日的时候，作为学生，我相信我们每个人都不会忘记这一天。一起来看看一二九运动心得体会10篇2021，欢迎查阅!一二九运动心得体会1漫长的岁月尘封了多少动人的往事;无情的时间磨灭了多少心酸的记忆，然而直到今天，我们的心还在隐隐作痛。我们纪念“一二九”运动就是要牢记历史，保证历史的悲剧不再重演。12.9运动是在中国共产党组织和领导下的一次伟大的抗日救国运动，也是一次伟大的学生爱国运动。它永垂青史，刻在中国历史的丰碑上。12.9运动已经过去快__年了，今天，我们纪念它不仅是缅怀过去，追念先人。更是为了让我们永远铭记12.9这个神圣而又伟大的日子，牢记国耻，永远不忘日本对中华民族的侵略。
1935年12月9日，北平学生数千人在中国共产党的领导下举行了抗日救国示威游行。华北事变后，民族危机空前严重。中国共产党发出停止内战、一致抗日的号召，推动了全国抗日救亡运动的高涨。北平学生的抗日救国示威游行，呼吁全国同胞一致兴起，集合民族整个的力量，反对任何伪组织之存在，以维护主权而保国土，沉重地打击了国民党政府的卖国活动，呼吁全国同胞一致兴起，集合民族整个的力量，反对任何伪组织之存在，以维护主权而保国土，一二九运动得到全国人民的支持和响应。一二九运动广泛地宣传了中国共产党停止内战、一致对外的抗日主张，掀起了全国抗日救国运动的新高潮，形成了全国人民抗日民主运动的新高潮，推动了抗日民族统一战线的建立。一二九运动公开揭露了日本帝国主义侵略中国，吞并华北的阴谋，打击了国民党政府的妥协投降政策，大大地促进了中国人民的觉醒。它配合了红军北上抗日，促进了国内和平和对日抗战。它标志着中国人民抗日民主运动新高潮的到来。一二九运动“是抗战动员的运动，是准备思想和干部的运动，是动员全民族的运动，有着重大的历史意义”。
今天，我们的国家已非昔日的贫穷与落后的中国，我们已是一个蒸蒸日上的，日渐繁荣的，团结进步的，具有着强大的国防力量和经济基础的，具有着伟大的爱国主义精神和民族精神的自立世界民族之林的国家。在中国共产党领导下，我们全国各族人民正在努力建设我们伟大的国家。在新的历史条件下，我们要意识到自己的责任，国家的未来在我们的身上，任重而道远，要奋发图强，开拓进取，要学习科学知识，掌握建设祖国的本领，实现中华民族的伟大复兴。知耻而后勇，任重而道远，为了早日实现祖国的统一，我们一定会踏着先人的足迹，奉献我们的热情与青春，奉献我们的忠诚与信仰，为祖国的现代化建设而奋斗!一二九运动心得体会2初冬的清晨，略带着阵阵寒意，远方，当第一缕阳光从天边的地平线射出，在这个星球的东方，古老的中国在朝阳的照耀下显得那么安宁、祥和。生在和平年代的我们正在享受着如今美好的生活。累了，可以到鉴湖边走走，乏了，可以看看大江风骨，无聊时，可以听听自己喜欢的音乐，想看书了，可以去图书馆转转，一切都是那么的惬意、小资。但是现在，我想问问大家，今天是什么日子?今天是十二月九日，今天是“一二九运动”__周年纪念日!可是，如果学校没有举办这场演讲比赛，如果都大家没站在舞台上，又有谁能记住今天是“一二九运动”__周年纪念日呢?__年前，当日本侵略者的铁蹄肆无忌惮的践踏这片神圣的领土时，当国民党反动派还在坚持“攘外必先安内，统一方能御辱”方针时，我们的先辈正在用自己的鲜血和身躯捍卫着祖国的尊严，在东北，杨振宇领导的东北抗日联军正在同日寇进行着艰苦卓绝的斗争，在东南，蔡廷锴带领着19路军英勇的抵抗者日寇的入侵。然而，1935年的5月，国民党政府竟然和日本秘密签订了丧权辱国的“何梅协定”，消息传来，举国震惊。“偌大的华北，连一张平静的书桌都放不下了!”于是无数的爱国青年们团结起来了，终于在12月9日这一个滴水成冰的日子，在北平，手无寸铁的数千名大学生歇斯底里地高喊着“中华民族万岁”“用武力保护华北”“停止内战，一致对外”的激昂口号，蜂拥着与手拿警棍、大刀等武器的警察顽强对抗。
我永远也忘不了那一天，疯狂的警察在这样寒冷的天气下毫不留情的向游行的学生们喷水，浑身湿透的学生们毅然抹去脸上的水渍，咬着牙向前迈进。我永远也忘不了那一天，当许多学生们被逮捕后，百余人被打伤，剩下的学生们仍然在广场慷慨铿锵的演讲，号召大家坚持下去，他们此刻所展现出来的气节，就是那个年代最耀眼的光辉!一二九运动心得体会3打开历史的长卷，我们看到了“精忠报国”的岳飞，看到了“振兴中华”的孙中山，看到了“爱国赤诚心”的张学良，看到了“鞠躬尽瘁，死而后已”的周恩来;再翻开爱国运动的历史，明天是“一二·九”学生爱国运动__周年纪念日。
1935年12月9日，北平学生在中国共产党领导下发动了抗日救亡运动。这次学生运动掀起了全国规模抗日救亡群众斗争，推动了抗日民族统一战线的建立，使中国革命走向新的高潮。正如同学所看到的，中日两国，一衣带水，历曾有过亲密交往的佳话，惊涛骇浪中，遣唐使的执著奔波，鉴真东渡的千辛万苦，增进了中日人民的友谊;而近代，留给我们的是极为惨痛的一页，甲午战争、“二十一条”、山东问题、“济南惨案”，到现代，小泉参拜靖国神社事件，更不用说那惨绝人寰的八年抗战，多少血泪和仇恨凝聚与我们心中，感恩不在，和平不在，友谊不在。
21世纪的今天，我们渴望和平与发展，我们也希望日本也同样肩负起这一责任，用一颗感恩的心去对待国际问题，不要让悲剧重演。北宋范仲淹曾说：“先天下之忧而忧，后天下之乐而乐。”明清思想家顾炎宗也道：“天下兴亡，匹夫有责。”一个对国家、社会有责任心的人，才会用一颗感恩的心去面对一切，他的人生也因此而精彩。
听过《满江红》的同学都能感受到抗金名将岳飞撕杀沙场、气壮山河的英勇气概和精忠报国的崇高责任。相信每个同学的心灵深处都充溢着沉甸甸的责任感。感恩无处不在，作为学生，要学会做人，学会学习，学会健体，学会审美，还要学会感恩。对自己感恩，对同学感恩，对父母感恩，对老师感恩，对学校感恩，对社会感恩，以致对
国家感恩!中华民族是敢于负责和感恩的民族。
“国耻未雪，何由成名”这是爱国之责;“春蚕到死丝方尽，蜡烛成灰泪始干”，这是奉献之责;“谁言寸草心，报得三春晖”，这是感恩之责;责任心与感恩心是密不可分的，感恩有赖与责任的依托，很难想象，一个没有责任心的人会有很强的感恩之心!感恩是人生的美德，当你外在的一切一文不值，一颗感恩的心会让你觉得生活并不那么坏，当别人在最痛苦的时候给予恩惠，说不定受帮助的人会用一生的时间来感激报答你。其实感恩很简单，用一颗感恩的心对待所有的一切;其实感恩很简单，一句真挚的谢谢，一缕阳光的笑容甚过宽阔的蓝天!人生难得几回搏!现在不搏更待何时!现在是我们学习的大好时机，“莫等闲白了少年头，空悲切”，让我们责任在心中，感恩在心中，对得起自己，对得起父母，对得起老师!同学们，我们是祖国的骄子，是新时代的主人。让我们用一颗感恩的心以实际行动报效我们伟大母亲——中国!感恩不仅仅是对父母、朋友、同事等，有时候甚至是一草一木，也同样会让我们内心涌动出感恩的情怀。
感恩，需要我们用不一样的心情去体验。我听说过这样一则故事：一次，美国前总统罗斯福家失窃，被偷去了许多东西。一位朋友闻讯后忙写信劝他不必太在意，罗斯福当即给朋友回信说，亲爱的朋友，谢谢您来信安慰我，我现在很平安，感谢上帝!第一，贼偷去的只是我的东西，并没有伤害到我的生命;第二，贼偷去的只是我部分的东西而不是全部;第三，最值得庆幸的是，做贼的是他而不是我。对任何一个人来讲，失窃绝对是件不幸的事，但罗斯福却从不幸中找出了三条感恩的理由。如果每个人在心中置入一种感恩的心态，则可以沉淀许多浮躁与不安，消融许多不满与不幸。
感谢别人的滴水恩情，感谢不满与不幸，能使人格得到升华，心灵得到净化，精神得到宽慰……其实，感恩不是付出，得到最多的是自己。”感恩祖国，祖国给了我们的一切，如果没有祖国，我们何处去谈我们现在的一切，在我们困难的时候给了我们帮助，祖国是我们的源!一二九运动心得体会4__年前的今天，北平的学生为了捍卫民族的尊严，抛头颅，洒热血，用铮铮铁骨为华夏书写了最壮丽的诗篇。今天，我们能做的，只是用满腔的爱国热情和报国之志铭记历史，缅怀先烈，祭奠我们民族的脊梁。
一百年前的今天，正式世纪之交，那时枪口正对准你的胸膛，列强的刺刀正刺伤你的肌肤，还有那不孝的子孙正将您的肢体出卖，几多哎怒，几多痛苦，比黄河还要曲折，比大海还要苦涩，处处扼咽喉，天涯何处是神州，堂堂中华，竟在侵略者的铁蹄下痛苦呻吟。你愤怒，你抗争，你崛起，你腾飞。
凄凉读尽知那史，几个男儿非牛马，面对着山河破碎，国几不国，灾民流离，哀鸿遍野的现实，多少爱国志士梦昧不安，行愁坐叹。我以我血荐轩辕，是鲁迅生命的呐喊;再造青春之中华，是李大钊毕生的追求;外争国权，内惩国贼，是一二_九学生发自心底的呼唤。
中国人民不会忘记，1937年7月7日日本帝国主义以士兵失踪为借口，发动了震惊中外的卢沟桥事变，从此，中国人民走上了艰难的抗战征程;中国人民不会忘记，一个又一个不平等的条约，使中国从一个泱泱大国变成了一只任人宰割的肥羊。
中国人民不会忘记，八国联军火烧圆明园，让这座世界上最辉煌壮丽的建筑顷刻间变成一片焦土和瓦砾。
中国人民不会忘记，有多少志士仁人，多少革命先辈抛头颅，撒热血，以钢铁般的意志和无所畏惧的气概，以顽强不屈的精神和众志成城的力量换来了我们今天的太平盛世。
中国人民不会忘记，这__年的点点滴滴，从年初的暴雪之灾，到__的疯狂叫嚣，再到汶川的地震，上天一次次考验着这个古老民族的极限，世界的目光都在关注着这个东方的国度。但是，风雪吹不垮我们民族的傲骨，挑衅撼动不了我们坚定的信念，地震压不垮我们民族的脊梁!东方的巨人不会在苦难中胆怯，他在风雪中屹立不倒，在容忍中大局为重，在废墟中重新站起。一切的苦难，都是为了让我们更加强大。
一路走来，沧海桑田，风雨坎坷，伟大的祖国历尽磨难。我们肩负着跨世纪的历史使命，我们不甘心落后于前人，我们要继承和发扬先行者留给我们不怕困难，开括前进的大无畏精神。强国之路便是我们不畏艰辛的毅力，众志成城的力量，和永不放弃的信念。
少年兴则国兴，少年强则国强。每一个炎黄子孙都要牢记：我们是龙的传人;每一个华夏儿女都应该时刻提醒自己：我们是祖国的希望，是未来的掌舵者。我们可以没有傲气，但不可以没有傲骨。新时代的强国之路将由我们来铺就，千年历史的重担将由我们尚且稚嫩的肩膀来承担，几代人为之鞠躬尽瘁的理想将由我们来实现!一唱雄鸡天下白，一百年后的今天，又是世纪之交，改革开放的中国已走过了世纪的交汇点，你是联合国大厅里正义的宣言，你是金融危机面前看庄严的承诺，你是香港、澳门回归后的喜悦，也是台湾思想梦里的期盼，你更是__会议上慷慨的陈词!曾经，无数的共产党员用血肉之躯把我们多难的民族带出了地狱之苦，送入了幸福的大地;无数的革命先烈用圈圈赤子之心让祖国母亲重新微笑。如今，__的中国世界瞩目，这是我们的民族向世界开放的大展台。我们的历史，我们的成就，我们的努力，我们的奋斗，会在这块站台上向全世界的人们彰显：东方的雄狮已经醒来，发展的趋势已势不可挡。他以大国的风范欢迎着来自全世界的朋友，以大国的责任庄严的宣布：中国和中国人民有能力办好这届奥运会，有能力让全世界的人们为此欢呼。
历史的书面仍在不倦地翻动，复兴中华民族的历史呼吁在古老版图上回荡不息，那雄浑的声音使每颗灼热的心为之震撼。江山代有才人出，各领风骚数百年，我们人才辈出的祖先早已走进历史，人才济济的父辈正两鬓髯霜，历史，已不容推脱的把重担落在了我们的肩上，时代在召唤，人民在期待，我们要用自己的言行来回答。让我们迈开步伐，用我们的智慧和勇气扬起理想的风帆!用我们的青春和热血谱写出前不负于古人，后无愧于千秋万代的历史新篇章。
一二九运动心得体会51935年12月9日，一个令人痛心，但永远值得我们纪念的日子.
在这一天，一场轰轰烈烈的爱国运动在北平爆发了，当北平的爱国学生在听到蒋介石下令“绝对不抵抗”后，他们像雄狮一样怒吼起来，把“九·一八”以来郁积在心头的仇恨和对国民党蒋介石的愤懑都并发出来，开展了抗日救亡斗争，掀起了“一二·九”运动。
“一二·九”运动是“五四”以来又一次爱国学生首先行动起来，并得到全国人民响应的运动，至今已整整__周年了。今天，我们在此聚会纪念，面对他们“我自横刀向天笑，去留肝胆两昆仑”的爱国情操;面对他们“爱祖国高于一切”的爱国热情;面对他们“国家兴亡，匹夫有责”的爱国精神;我们的心能平静吗?我们能无动于衷?当然不能!我们要学习和发扬他们关心国家命运和民族前途及忧国忧民的光荣传统。
如今，作为我们跨世纪的一代，面对未来祖国前途无限光辉灿烂，我们更应该具有爱国之情和树立报国之心.当远访国外参加演出的同学为了中国的主权毅然放弃时，我们不禁要对他们的行为肃然起敬;但我们的学生闻听中国驻南联盟大使馆被炸后，上街游行以示抗威时，我们又一次看到了学生高昂的爱国热情，再一次从他们的身上感到了流淌着的爱国热血;当看到一个个海外归来的游子们，用他们的知识报效我们祖国时，我们更深刻地认识到了爱国情操的巨大动力.它才真正代表着一个民族的信念，它才真正是一个民族的象征.它不是与生俱来，但它是后激勃发;它不是上帝，但它能决定一个国家的兴亡;它不是利剑，但它永远是对外最有利的武器。
“人的生命似洪水奔流，不遇着岛屿和暗礁难以激起美丽的浪花.”面对中国入世，我们真切地感受到了来自各方面的机遇和挑战，面对和平与发展的当今世界，我们面临的不再是战争的洗礼，而是就业的竞争.我们的报国之举也不再是抛头颅、洒热血，而是学知识、建家乡.其实，无论是战争还是竞争，我们都需要一颗爱国之心，只有高尚的爱国情操才能架起我们心中的一杆利益之称，是“人不为己，天株地灭”呢?还是“先天下之忧而忧，后天下之乐而乐”呢?记得古罗马哲学家维吉尔曾经说过“命运始终厚爱勇敢的人”.让我们在文化学习中，勇做一个汲峭攀登的人;在业余生活中，敢做时间的主宰者;在社会实践中，争当一个活雷锋.同学们，让我们勇敢地站起
来，高举着“弘扬爱国之情，树立报国之志”的旗帜，向着祖国的繁荣，经济的腾飞，民族的振兴而奋勇前进吧!一二九运动心得体会6历史的列车，载着曾经的荣辱，带着深沉的思索，驶入一个新的世纪。
二十世纪像一首歌，有高音也有低调;二十世纪像一条路，有平坦也有坎坷;二十世纪，沐浴着科学之光，又渴望清新的空气;二十世纪，经历过战争的洗礼，呼唤着和平的橄榄枝。二十世纪，记载着中华民族的屈辱和血泪，记载着中华民族的抗争和奋斗，更记载着中华民族的振兴和崛起。
回眸二十世纪，我们看见了侵略者的铁蹄曾经践踏过我美丽的山河;鬼子的飞机曾在华夏上空狂暴肆虐;那一把把闪亮的刺刀曾向我们的父老兄弟刺去……我们脸上流着泪,心中淌着血，悲愤、耻辱。
朋友们，当时间的车轮碾到二十一世纪的今天，当挂历上赫然显示12月9号的时候，我相信，身为青年的我们，没一个人都不会忘记这一天，十二月九日。
十二月九日，一个普通但不平凡的日子，时间倒流，回溯到一九三五年，阳光依然懒懒散散，冬日依旧寒冷凄清，但空气却急速的流动，因为，在北平——历史的故都，发生了惊天动地的事件——为反对投降和压迫掀起了学生总运动
到处是挂满的标语，到处是飘舞的纸单，到处是舞动的小旗，到处是怒吼的口号
到处是浴血沸腾的青年，这一天，白云为之翻涌，大海为之咆哮，黄河长江为之怒吼，中华大地为之震颤，因为
一个蹂躏不屈的民族，在苏醒。一个多灾多难的国家，在抗争。
我们不会忘记，不会忘记这一天，__年前的这一天：我们更不会忘记，更不会忘记那些在敌人的恐怖下高呼着口号散发着传单而不惜抛头颅，撒热血的青年，可敬可爱的青年。
是他们，在国家存亡的关头，振臂高呼，促使了反动派的妥协。
是他们，在民族生死的毫发间，热血横洒，促使了民族的觉醒。
他们，可敬可爱的青年，以他们的实际行动，展示了青年的热血
豪情，以他们大无畏的勇气，诠释了青年的含义。
我们不会忘记他们，那些可敬可爱的青年，他们是民族的拯救者，他们是中华民族的先驱。
那么，朋友们，正值青春年华年少轻狂的我们，该用这样怎样的行动诠释青年的含义呢?处于二十一世纪和平下的中国中学生们又该如何去展现青春的风采呢?对此，我只想说两个字“努力”
也许我们会不屑的说，‘现在是和平年代了，没必要为了去做什么大的贡献而整日的去努力，那样会活的很累。也许我们会哀怨的说，“人生苦短，一生能有几个青春，何必要使自己的大好的青春年变的那么单调呢?是啊!人生苦短，而生命只有一次，青春有何其短暂，我们何必要去实现目标而整日努力，整日辛苦呢?但是，朋友们，难道我们真的希望这大好的青春年华就在我们的虚度中而好无意义的流淌而去吗?难道我们真的希望，当我们年老时，翻忆起年轻时的影集只能看到那单调的，苦涩的毫无意义的青春吗?难道我们真的希望虽然快乐但平庸地度过青春，然后平庸的度过余生吗?不会的，我相信，每一个有理智，有热血的青年中学生都会希望自己平平庸庸一辈子，我们都渴望理想的实现，渴望自己的青春大发光彩。
那么，朋友们，努力吧，趁我们还年轻。
年轻就是资本，年轻就是能力，年轻就是全部。
朋友们，别再有那么多的犹豫，别再有那么多的彷徨，别放慢我们年轻的脚步，勇敢而执作的向前走，前方便是海阔天空。
朋友们，努力吧，趁我们还年轻世界属于我们，未来属于我们。
一二九运动心得体会7如果说中国古代的历史宛如绵绣织成，那么它近代的岁月则是被血泪浸透的。“泪添九曲黄河溢，恨至三山五岳低”，用这句诗来形
容中国近代百余年的屈辱，尤其是在日本法西斯铁蹄蹂躏下的岁月是再合适不过了。今天，在一二·九运动爆发__周年的日子里，我们要说：
不要忘记1935年月12月9日那天，寒风凛冽，草木凋零，北平五六千名学生冲破国民党军警的阻拦，举行示威游行，他们喊出了时代的呼声，唤醒了沉睡着的中国人民。
不要忘记__年前发生在南京的那一幕，我们中国历史上最为耻辱最为伤痛的一页——1937年的南京如人间地狱：日本鬼子进行着杀人比赛，沾满鲜血的军刀砍下一颗颗中国同胞的头颅，在他们野兽般的狞笑中声，一具具尸体在蠕动;随着刺刀的挥动，一个个婴儿永远停止了啼哭，惨死在母亲的身旁;无数的中国妇女受尽日寇的凌辱，含冤而死……30万死不瞑目的亡魂呐!他们都是中华儿女呀!任何一个有血性的中国人，只要他还承认自己是炎黄子孙，就不会忘了那最为惨绝人寰的一幕，就不会忘了这中华民族的奇耻大辱!而现在，一些无赖的日本人根本就不承认日本侵略过中国!无知的日本年轻人很少有人知道日本曾经侵略过中国!日本首相一边大谈中日友好，一边照样肆无忌惮地公然参拜靖国神社里的甲级战犯;日本政府在把扭曲了史实的历史教科书发给日本学生;日本商人在向中国孩子倾销内容不健康的漫画……而我们的一些同胞却在以拥有“索尼”、“松下”等品牌的商品和“丰田”汽车为荣，实在让人痛心!现在的德国人为什么对犹太人那么好?因为他们怕——怕犹太人团结起来。犹太人曾集体拒买一家德国企业的产品而导致这家知名企业破产，起因就是这家企业的总裁说了一些表示“理解”的话。
当然，对待今日的中日关系，我们应该“以史为鉴，面向未来”。但倘若日本人不这么想，甚至野心不死怎么办?我们的答案只能有一个：炎黄子孙决不会再让历史重演。
不让历史重演，这需要每一个中国人自觉行动起来，进而所有中国人团结起来，一起为了祖国的繁荣富强而发奋图强。只有这样，我们才能以事实向历史证明一切!同学们，所有的中国青年，让我们：不忘一二·九，共图中华强!一二九运动心得体会“大江东去，浪淘尽，千古风流人物.”溯今而古，亘古而今，无论哪一朝哪一代，风华正茂的青年人都是豪放的一代，激情的英华一代，以国家大义，民族大任为使命的风流一代!__年前，北平的热血青年学生们在中国共产党的领导下，毅然发动了“一二·九”运动;__年后的今天，我们这一代幸福青年在这里集会演讲纪念“一二·九”运动，缅怀先人，弘扬爱国精神，激昂民族正气，不禁让人思绪万千，感慨千万。
如果说，中国古代的历史宛如锦绣织成，那么它近代的岁月则是被血浸透.鸦片战争后，曾经一度领先世界达千多年的中国被抛到时代大潮之末，屡遭船坚炮利的西方列强的欺凌，腐朽无能的旧政权使我们的列祖列宗也为中华民族的受苦受难而长太息，“泪添九曲黄河溢，恨压三山六岳低”，用这句话来形容中国人的百年屈辱百年长恨意尤未足.中国内部斗争，外强侵略，“一二·九”运动就在这样的背景下爆发的。
1935年12月9日，寒风凛冽，草木凋零，北平五六千名学生冲破国民党军警的阻拦，举行示威游行，喊出了时代的呼声，沉重打击了国民党的卖国活动，唤醒了更多的民众.运动迅速波及全国，掀起了全国抗日救亡运动的高潮，继五四运动后，再一次书写了青年学生以天下为已任的辉篇章!说到这，不禁引起了我的两点感想。
第一，中国不久必将统一。一二·九运动的爆发，迅速促成了抗日统一联盟的形成，展现了整个民族团结统一的决心与力量.再回首华夏五千年沧桑，不难发现，秦皇汉武开创的统一大业，中经隋唐的继承，加工和发展，在政治体制和经济格局是反复夯实焊牢，已臻完善至不可移易;合了分，分了合，最后定于合，归于分，统一的观念和思想得到社会各阶级阶层的朝野内外的一致认同根深蒂固，并成为臧否人物评判是非衡量功过的人心所向的道德准则和行为价值取向。
蒋介石没有吸取一二·九运动的忠告，结果被日寇的铁蹄踢出南京，带来了惨绝人寰的大屠杀，最后他只能狗急跳海，跳到了台湾岛去安
享晚年，使两岸同胞骨肉分离，最终丧失了政权，这是前车之鉴。
同学们，我相信不久的将来，祖国的完全统一定会实现。
第二，中国青年的爱国传统.“天下兴亡，匹夫有责”，“先天下之忧而忧，后天下之光而乐”，因为这些名句，我相信中国的知识分子深爱着祖国，爱党和爱国是相统一的。
我们都在党领导下长大，当今社会，物欲横流，但我们不能随波逐流，一味追求满足私欲.幸福的人应有丰富的思想和精神，真正的共产党员，其生活是最为幸福和坦坦荡荡的。历史的长河波涛滚滚，岁月飘走，泥沙淘尽，屹立在波涛之上的时代的中流砥柱;创一个富裕而繁荣的崭新中国，塑当代共产党人的盛世清名!朋友们，新的历史篇章将由我们这一代青年来描绘撰写，让我们发扬一二·九精神，尽展我们的青春风采!我们党已经带领人民拨正了船头，驶向更加壮阔的航程!我们相信，中华民族的伟大复兴必将顺利地到达现代化的光辉彼岸!一二九运动心得体会9回溯历史，今年12月9日是伟大的12.9运动__周年。__年前，中国局势已是万分危机，东北沦陷，华北告急，日本侵略者占领了大半个中国，北方五省危在旦夕，日本侵略者到处烧杀抢掠，千百万中国人民被杀害，成百上千的村镇被胰为废墟，一座又一座城市被狂轰烂炸。中国共产党于1935年8月1日发表了《为抗日救国告全体同胞书》号召全国人民起来抗日救国。
1935年12月9日，在中国共产党的组织和领导下，北平市学生联合会率领北平市6000多名学生举行示威游行。学生们高呼“打倒日本帝国主义”，“停止内战，一致对外。”等口号。学生的示威游行得到了北平市民众和各界人士的支持，示威游行的队伍不断扩大。
国民党政府出动了大批的军警进行镇压，打伤以及逮捕了许多学生。1935年12月10日，北平市学生联合会组织全市学生举行总罢课，准备发动更大规模的斗争，12月16日，北平市学生和市民及各界人士一万多人再次举行了声势浩大的示威游行。北平市学生和市民及各界人的示威游行得到了全国各地的支持和援助，南京，上海，天
津，广州，武汉，杭州等地相继举行了示威游行。天津学生又组成了南下扩大宣传团，开赴当时的国府——南京。
一场举国上下，波澜壮阔,声势浩大，得到全国人民，各党派，各界人士的支持的抗日救国学生运动席卷中华大地，形成了全国人民抗日民主运动的新高潮。推动了抗日民族统一战线的建立，掀开了中华民族抗日救国，抗击日本侵略者的伟大战争的序幕。
12.9运动是在中国共产党组织和领导下的一次伟大的抗日救国运动，也是一次伟大的学生爱国运动。它永垂青史，刻在中国历史的丰碑上。
同学们，12.9运动已经过去快__年了，今天，我们纪念它不仅是缅怀过去，追念先人。更是为了让我们永远铭记12.9这个神圣而又伟大的日子，牢记国耻，永远不忘日本对中华民族的侵略。
同学们，今天，我们的国家已非昔日的贫穷与落后的中国，我们已是一个蒸蒸日上的，日渐繁荣的，团结进步的，具有着强大的国防力量和经济基础的，具有着伟大的爱国主义精神和民族精神的自立世界民族之林的国家。在中国共产党领导下，我们全国各族人民正在努力建设我们伟大的国家。
同学们，你们是国家未来的栋梁，祖国明天的希望，你们肩负着中华民族复兴和发展的使命。让我们踏着先辈的足迹，努力学习，用我们的智慧和双手，把我们的祖国建设的更加强大，更加美丽，更加昌盛。
一二九运动心得体会10朋友，你能告诉我，祖国是什么吗?对于我们中国人来说，祖国是东海碧波上升起的太阳，是帕米尔高原上闪烁的群星，是山舞银蛇、原驰蜡象的辽阔北国，是花开三月、草长莺飞的春色南疆。可同时，祖国还让我们想起曾经经历的苦难与蹉跎，饱尝的屈辱与折磨，阻碍我们前进的愚昧与不足。
历历往事，不堪回首。
一九三五年，中国在风雨中飘摇不定。日本帝国主义，西方资本主义却加快了侵华步伐，中华民族已到了最危险时刻，为了挽救这垂
危的民族，勇敢的人们拿起了武器，投入抗战的洪流之中。十二月九日，受尽压迫，沉默无声的北平城怒吼了。爱国学生高举义旗，一声呐喊，喊出了全国爱国青年和人民的心声。
一二·九这令人难忘的一天。正是这一天，中国青年学生用鲜血见证了祖国土地上出生的解放花朵，见证了中国人民的胜利从何而来。他们的名字本身就是一座丰碑。
一二·九的历史走过了__年，当今的世界是以和平为主题，机遇和挑战同时摆在我们的面前。作为中国的新一代青年，我们该如何面对呢?中国曾经落后，但不会永远落后。一二·九运动的历史是用无数先行者的鲜血写成的，它在中国近代史上不可能不留下后迹而轻易消逝，因为历史的钟声一直在激励我们为祖国的社会主义现代化建设而不懈努力。
上个世纪，国家命运沉浮的沉重历史带给我们的是不尽的感慨。时光飞逝，岁月如梭，当又一个百年到来，新世纪带给我们的"是无限的期待。世界已进入一个高速发展的信息时代，用著名社会学家托夫勒的话来说是进入“第三次浪潮”的时期。面对日趋激烈的国际竞争，面对突飞猛进的知识经济时代，我们的历史任务更加艰巨，中国人民将在中国共产党的带领下开创新世纪的辉煌，建设更加富强、民主、文明的社会主义国家。
我们青年一代大学生代表着祖国科技的未来和希望,身上肩负着党赋予的历史重任——“勿忘国耻,振兴中华”。我们只有把满腔的爱党报国之志升华为崇高的求实创新精神、拼搏奉献精神和团结协作精神，才能使中华民族在二十一世纪屹立于世界先进民族之林。
祖国是什么?要我说，不管对于哪个国家、哪个民族来说，祖国都是一种魂，是擎天巨树上的落叶飘向大地母亲怀抱时的那一种殷殷深情，是一种使一个国家虽然饱经沧桑忧患却仍能焕发出生命光泽的力量支柱，是一种使自己的儿女无论走到哪里、身处何方，都将魂萦梦绕、日牵夜挂的精神召唤，更是一种流在每个人血管里，祖祖辈辈，生生不息、光照千秋、与日月争辉的魂!而我们，跨世纪的青年们，便是那巍巍国魂下永不变心、永不褪色的赤诚!
历史的河流，长流不息!
篇五：129长跑心得体会简短
一二九长跑总结
一二九长跑总结
一二九长跑总结（一）
20XX年12月9日，一年一度的一二九运动纪念日到来了，校团委为纪念一二九运动72周年，举办了全校同学志愿参加的长跑活动，我愿为响应校团委号召，积极参加了这次活动。
回溯历史，71年前，中国局势已是万分危机，东北沦陷，华北告急，日本侵略者占领了大半个中国，北方五省危在旦夕，日本侵略者到处烧杀抢掠，千百万中国人民被杀害，成百上千的村镇被胰为废墟，一座又一座城市被狂轰烂炸。中国共产党号召全国人民起来抗日救国。在中国共产党的组织和领导下，北平市学生联合会率领北平市6000多名学生举行示威游行。学生们高呼"打倒日本帝国主义","停止内战，一致对外。"等口号。学生的示威游行得到了北平市民众和全国各地各界人士的支持，南京，上海，天津，广州，武汉，杭州等地相继举行了示威游行。天津学生又组成了南下扩大宣传团，开赴当时的国府—南京。一场举国上下，波澜壮阔，声势浩大，得到全国人民，各党派，各界人士的支持的抗日救国学生运动席卷中华大地，形成了全国人民抗日民主运动的新高潮。推动了抗日民族统一战线的建立，掀开了中华民族抗日救国，抗击日本侵略者的伟大战争的序幕。
12.9运动是在中国共产党组织和领导下的一次伟大的抗日救国运动，也是一次伟大的学生爱国运动。它永垂青史，刻在中国历史的丰碑上。
同学们在得知这次活动后，积极响应，踊跃参加，争先恐后的积极报名来纪念这个意义深远的纪念活动，在活动中同学
们表现得热情高涨，充分表现了当代大学生积极向前辈们学习，努力为中国的富强而做出努力，虽然没有在活动中我同学没有取得较理想的成绩，但本着友谊第一比赛第二的精神，同学们的热情表现同样取得了全员同学的高度赞扬，活动后参加同学虽然疲惫不堪，但是同学们没有喊累，喊苦，在作动中面带着笑脸跑完全程，得到了学院领导以及全体同学的热烈欢呼，表现显出了大学生不怕吃苦不怕累得高尚到素质。
在同学们的积极参加与全员同学的热烈响应声中，这次活动结束了，但一二九运动的勇往直前的精神已经在同学们的心中生根发芽，同学们积极学习前辈们的不怕苦不怕难的精神，用直前为了祖国的富强努力读书，完成国家交给我们的任务实现中国的富强。
一二九长跑总结（二）
为提高同学身体素质，增强班级凝聚力，同时为校“一二·九”长跑比赛选拔人才，材料学院于11月15日在东山篮球场举行了材料学院“一二·九”长跑比赛。
这次比赛以班级为单位进行，每班派出六男两女八名选手参加。材料学院大一和大二级队共16个班级参加了这次比赛。
参加比赛的同学和加油的同学很早的来到比赛的起点。虽然天气很冷，可大家却充满激情。运动员们跃跃欲试，都希望为自己的班级争得荣誉。比赛于中午11点半正式开始。第一棒选手是女同学。巾帼不让须眉，每位选手都拼尽全力，誓为自己的班级首先争取领先优势。比赛过程中，不仅场上运动员参加了长跑，不少场下同学也加入其中，全程跟跑，一路为运动员加油。跑完三千米，有些同学体力不支，但他们却没有倒下，因为有他的同学搀扶着他，送来饮用水，更送来关怀。这一刻成绩已经不再重要，因为他们亲身参与了。最终冠军被0707收入囊中，0808、0806分获二、三名。
在同学们的积极参与和同学们的热烈掌声中，本次活动虽然已经结束了，但一二·九运动勇往直前的精神却在同学们的心中生根发芽，同学们从中学到了不怕苦不怕难、团结友爱、勇往直前的精神。运动员们在比赛中不但锻炼了毅力，同时收获了友情。而材料学院的精英们一定会在校一二·九长跑比赛中收获更优异的成绩！
一二九长跑总结（三）
重温历史，一二九运动已经过去75年了，但它至今仍深深地铭刻在人们的记忆中。一二九运动中，学生们的崇高爱国义举和他们在国家遭受外来侵略、民族濒临危亡面前所表现出的强烈的爱国主义和民族团结精神，充分体现了中华民族的旺盛生命力和强大凝聚力。
为激发广大同学的爱国主义精神，纪念“一二九”运动中的所体现出来的广大青年学生的优秀品质，沈阳农业大学研究生部xx级18班于xx年12月9日中午12点30分在学校足球场举行“传承一二九跨越青春激情喝彩”主题长跑活动。本次活动分为三个部分，首先由体委同学向班级同学介绍“一二九”运动的相关历史，一二九运动是第二次国内革命战争时期中国共产党领导的一次大规模学生爱国运动。1935年12月9日，北平学生数千人在中国共产党的领导下举行了抗日救国示威游行。一二九运动公开揭露了日本帝国主义侵略中国，吞并华北的阴谋，打击了国民党政府的妥协投降政策，大大地促进了中国人民的觉醒。它配合了红军北上抗日，促进了国内和平和对日抗战。它标志着中国人民抗日民主运动新高潮的到来。
了解了“一二九”运动的历史之后，我们开始了本次活动的第二个阶段——长跑。全班同学以高度的热情、饱满的精神踏上了跑道。道路湿滑，压不倒同学们的运动激情；寒风凛冽，浇不灭同学们的爱国热情。在本次“一二九”长跑活动中，同学们
不畏严寒、迎难而上，体现了强烈的集体荣誉感和爱国情怀。此外，我们坚持到底的精神也充分展现了10级18班积极进取、团结一心的精神风貌和昂扬向上的青春风采。最后，全班同学在“传承一二九跨越青春
激情喝彩”条幅上庄重地签上自己的名字，以这种方式再次表达对自己对一二九先烈的纪念。
作为一个生活在和平年代的大学生，我们不仅要读好书，还要做到“家事、国事、天下事，事事关心”，继承“一二九”运动中青年学生的爱国热情，肩负起将来建设祖国的重任。我们纪念“一二九”运动，就是要深入学习“一二九”运动体现出的义无反顾、勇往直前革命精神、就是要学习“一二九”运动体现出的敢于同邪恶势力做斗争、争取光明的精神，就是要弘扬敢于探索、敢于奋斗的精神。透过这段历史我们看到了自己肩负的任务和使命，而这也将成为我们不断进步的动力！
一二九长跑总结（四）
11月29日下午，物理与光电工程学院在主楼前举办了一二九长跑比赛，到场的嘉宾有物理与光电工程学院团委书记兼08级辅导员刘祯祯老师，09级辅导员纪丹红老师，10级辅导员佟西原老师，学生办公室主任兼11级辅导员李一鸣老师。
参加本次一二九长跑比赛的一共有13支队伍，分别是10级、11级各班级和09级级队组成的一支联队。伴随着李一鸣老师的发令声，本次长跑比赛正式开始了。比赛一开始队员们便进入了状态，同学们的呐喊加油声更是响成一片。尽管寒风凛冽，路程漫长，但参赛的队员们都毫不懈怠，拼尽全力，没有一个人轻言放弃，每一个队员都在为自己和班级的荣誉而战。
参赛的每只队伍由四名男同学和一名女同学组成。经过几棒的交接，最终物1103班获得了冠军，物科1101班和物1102班分别取得了本次比赛第二，三名的好成绩。09级的联队获得了特殊贡献奖。比赛结束后，刘祯祯老师和佟西原老师对本次
比赛进行了总结。佟老师对10级的同学进行了鼓励，并希望10级的同学们能在明年继续参与一二九长跑比赛。刘老师表示她对09级的同学能够参与到一二九长跑比赛中感到高兴，并且对10级和11级的同学们进行了鼓励与表扬，并希望同学们能在以后的学习生活中发扬这种坚持不懈的精神。
最后预祝物理与光电工程学院的同学们能在校一二九长跑比赛中取得好成绩。
一二九长跑总结（五）
经过了两个多月的训练，我们终于迎来了院体育部举办的一二九长跑比赛。于12月6日下午两点钟，同学们纷纷到达了比赛场地，虽然天气寒冷，但却丝毫没有降低他们的激情。
在两个多月艰苦的训练中，我系的参赛运动员们的身体素质有了很大的提升，也锻炼了队员的意志力，培养了队员的耐力，每个人都付出了极大的努力，为了我系的荣誉做好了准备。胜负在此一搏！
比赛是以接力的方式进行的，以系为单位，每个系派出二十五名运动员参加。以二教侧十字路口为起点，经学术报告厅、东操场、篮球场再回到十字路口，整个赛程近600百米。比赛中大二、大三的同学也加入其中，领跑为运动员加油鼓劲。比赛过程有速度的较量，耐力的比拼，有同学之间的关爱与支持，更有大家对于生活的热爱和运动的激情。
比赛在一片欢呼声中开始了。只见我系运动员快速冲出起点跑在了最前面为后面要上场的运动员争取了时间。拉拉队员们在一旁卖力的加油，拼命的欢呼，比赛在紧张而又激烈的进行着……到了冲刺阶段的时候了，大家手指紧握，见证了运动员们跑过终点的精彩瞬间，比赛在一片欢声笑语中圆满落幕。
本次一二九长跑比赛赛出了精神，赛出了实力。比赛进行的过程中有汗水，也有收获。在参赛运动员的努力下，我系取
得了第四名的成绩，较以往有很大的进步，但离我们的预期目标还有一定距离，通过这次体力与精神的较量，我系学生不仅锻炼了身体，还增进了友谊，增强了团队凝聚力，促进了学生们爱国热情的激发，增强了爱国情感。
本次比赛体现了财经人的青春活力与拼搏精神，展示了财经人的团队精神。这预示着财经系的明天会更好，会更强！
一二九长跑总结（六）
一二九长跑终于暂告一段落。
通过这一跑，真是感触良多。虽然跑步没名次，而且差一点累死，可是无怨无悔。
首先，在跑步前，没有训练，没有去看路线，是认为没有必要。
训练也没有用了，只差三五天。早跑也没有意义了。再练就是瞎折腾，搞得自己疲惫不堪。只是因为大赛日期近了，关键是没时间。况且也没有足够的激情推动自己去跑。路线方面也没有必要，一是我发现那天看路线的没几个，与我一样不知道路线的肯定也不少，学校里肯定会考虑到这一点，从而在岔路口前一定有人指引。再者，看了路程后，由于知道了这条漫长的路线，在心理上就有一种厌倦，在中途乏力时就会失去新奇感，面对前边长长一段距离，就会失去信心。
在跑的过程中感触最深。
开始的时候，速度不慢，因为有初中万米越野的经验，我尽力调整呼吸与步伐一致，因此跑的挺顺利。由于把舌头地在上颚上，口里颠出了不少白沫，够狼狈的，可现在顾不了这些，抹在衬衣上的不少。
我以为可以这样平平稳稳跑下去，可麻烦事出现了，拿到第二张卡时，突然觉得胸部发闷，顶的胸膛发疼，也不知怎么的一种固执的想法，认为心脏供血不足了。
胸部越来越痛，越加发闷，我几乎直不起腰来了，每走一步都要费好大力，许多同学轻巧地越过了，我只能遗憾地感叹，被迫放慢了步子。这时，LZY骑自行车过来了，看我的苦相，让我上车。我望望后边，还有许多同学正向前跑着，虽然步子有些沉重。说实在的，我当时没有陡然升起什么豪情壮志来，只是觉得这么半途而废未免是太遗憾了，因此拒绝了他的好意，坚持慢慢跑。
走了一会儿，胸口不再那么闷了，反正那名次已经无望了，我就悠着跑，尽力压住胸膛中那不断上涌的气流，走吧，豁出去了。
这真是一种锻炼，其他的运动员虽然也疲惫不堪，可大家都尽力跑，没有人停下。跑到西门时，有一位骑自行车的好心人说：“我带你们一程吧”，我向他摇头道谢，他又向另一同学说，回答得令我感动：“我们不是为了名次，关键参与”。也是这种信念，我终于跑到终点，无怨无悔。
确实，虽然没有名次，但我并不后悔。一则通过此项运动赚了些小便宜，更重要的是通过这件事我又明白了一个道理，做事情不能操之过急，不要一开始就把自己的力气全部用出，要注意保持自己的力量。无论开始具有怎样的优势，成功只能由结果来证明。这就是我高考的教训。所幸的是我终于挺过来经历了那段力不从心、有些绝望的日子，我终于来到了一个新的起点，虽有没拿到名次的遗憾，只要重新迎接新的时代，一切都没问题。
篇六：129长跑心得体会简短
长跑心得体会（通用10篇）
长跑心得体会（通用10篇）
心中有不少心得体会时，将其记录在心得体会里，让自己铭记于心，这样可以记录我们的思想活动。那么如何写心得体会才能更有感染力呢？下面是小编帮大家整理的长跑心得体会，希望能够帮助到大家。
长跑心得体会
篇1阳光体育冬季长跑活动是由团中央、教育部、国家体育总局共同发起的虚拟的长跑路线，就是沿着北京——沈阳——秦皇岛——天津——青岛——香港——北京。
我参加我们学校阳光体育冬季长跑运动几个月了，我有着很深刻的感受。
阳光体育冬季长跑活动大多数同学跑得都很认真，不说话，不掉队，兴高采烈，在跑完一圈后还意犹未尽呢！但是个别同学觉得累，不想坚持，如果这样怎么能提高我们的身体素质呢？我们应该鼓励这些同学，要学会吃苦耐劳的精神，让他们懂得只有锻炼好身体，才能有精力学习的道理。
阳光体育冬季长跑运动活动中，特别值得一提的是我们班的秦操同学，他比较胖，跑起来格外费力，但他从出发到结束没有停歇过，每次满头大汗，总能跟上队伍，从不叫苦，叫累。看见他的那种持之以恒的精神，我感到很钦佩，我们全班同学都应向他学习。
通过这几个月的阳光体育冬季长跑活动，不仅使我的身体越来越强壮，学习精力越来越充沛，而且磨练了我们的意志，让我们懂得了团结协作的重要。希望我们全班同学共同努力，坚持跑完全部的路程。
我们参加了阳光体育冬季长跑活动之后，我相信我们班在下次的运动会上，将会获得更好的成绩，有可能获得全年级第一名哦！
长跑心得体会
篇2经过几天的锻炼，在坚持跑步之后，我慢慢发现现在跑完一圈之后，不会像第一天那么费力。看来，锻炼的结果很不错。在课余时间，参加阳光长跑，不仅仅锻炼身体。同时，和全班同学的友谊得以增进。集体荣誉感得到增强。
大学生活，充实起来并快乐起来。
虽然，每天长跑不超过半个小时，但它影响我的日常生活绝不仅仅只有半个小时。在长跑中，我所能学习的东西很多，只要我认真的观察和感悟，这条无尽头的跑道上撒满了智慧的硕果。
希望在夜幕下的长跑能带给我更多的思索。
阳光体育，阳光人生在晨风的吹拂里，我们迈开年轻的步子；在晨光的沐浴下，我们绽放如火的青春。所有的辛苦换来的是我们强健的体魄，所有的汗水也将明证我们的付出。
是的，当冬季长跑活动引来一阵又一阵非议的时候，我还是愿意相信当我们认真投入之后，我们会看到我们的同学在粗喘的长跑里渐渐变得运气自如，我们会看到鲜少运动的同学们渐渐露出阳光的笑脸。在中国建设社会主义和谐社会的进程中，在中国体育事业蒸蒸日上的时代背景下，在促进人的全面发展中，体育实实在在发挥着无可替代的作用。而在当今学生普遍运动不足、身体素质日趋下降的情况下，冬季长跑无疑加强了同学们强身健体的意识，更为整日忙碌学习的同学们提供了一个参加体育锻炼的绝好机会。众所周知，青少年时期的体质将决定我们今后一生的身体状况。也许谁都无法预测参加长跑会对我们今后的人生产生什么样的影响，但我想坚持下去，当运动成为我们生活的一种习惯之时，我们的人生会因这样的习惯而现出不一样的风采。习惯的力量是巨大的。如果说这些都无法说服你的话，在再看看近年来我国青少年的体质健康调查：近20年我国青少年肺活量、速度、力量等体能素质持续下降，学生肥胖率比5年前增长了50％，近视的比例居高不下，糖尿病、高血压等成年疾病也过早地降临到青少年的头上。
如此严峻的现实摆在面前，我们还有什么理由再不正视我们自身的健康，这不是别人的，而是切实关乎我们自身的。著名的体育教育家马约翰先生曾说：“体育是培养健全人格的最好工具。”参加长跑不仅仅会增强我们的体质，我们从中收获更多的是精神的愉悦与人格的升华。想见着这样一幅画面——我们踏着光亮的曙色，穿梭在校园
宽宽窄窄的路上，斑驳的树影里雀跃着我们跳动的脚迹，和着一路小鸟的鸣声，只是享受着这样单纯的快乐，日子便轻轻着上了一层淡淡的色彩。
我一直相信在跑步里我的每一个细胞都尽力呼吸着清新的空气，我的每一个动作都是我舒展着的人生姿态的展现，这样的我显得更加自信，这样的自信让我更加美丽，这样的美丽让我悄悄地感动。在每一次感动的时候，我便铭记下生活中所有的温暖，这样的温暖让我不再去抱怨生活的艰辛与磨难，我只是用一种更加乐观开朗的心态去迎接人生中所有的不可预知。对那些事，对那些人，我愿以我最灿烂的微笑驱散他们的寒冷。阳光体育，滋润的是我们年轻的心灵，滋养的是我们精彩的未来。阳光体育，收获阳光人生。
长跑心得体会
篇3以前也不是没有跑过步，但是明显在上了长跑与体能课的这学期更有坚持下去的意识了。除了上课跟着老师的进度循序渐进外，我还在这学期尝试逐步矫正自己的跑姿，主要是全脚掌或脚尖着地和落地点稍微靠后。我认为这些过程还是收到了明显的效果的，体能和速度都有所提高。1000米3分30秒，3000米13分15秒，6000米28分10秒，已经比以前进步很多了。希望今后能继续坚持，缩短这些记录。
除此之外，有些人不习惯做热身运动，而跑步前应做一下脚部的热身和缓和运动。由于跑步对膝关节压力较大，因此要加强膝关节的热身。尤其是中长距离的跑步对膝关节还是有一定影响的，养成热身的习惯也是我这学期才做的事。
坚持跑步的好处于我们是显而易见的，且不说锻炼意志品质提高痛苦耐受力和增强体能这些显而易见的东西，坚持跑步让我在生活中将注意力集中在了更有意义的事情上面，从学习到业余爱好，我都感受到了效率的提高，感受到了更加积极向上的生活。
跑步就像生活一样，都会遇到很多困难，我们只有坚持不懈，持之以恒地维持我们的意志力，让我们持之以恒，锲而不舍地走下去，这样我们才会体会到其中的乐趣，从中获得健康的身体和许多其它丰
富的知识。这样激励和鞭策自己，我们就一定能在身体健康方面有长足的进步。
长跑心得体会
篇4这个寒假，我坚持在每天早晨进行冬季长跑，在寒冷的冬天，我每天早上6：30分准时在我家院子里进行训练，一开始，风肆虐地吹着，我不仅没有感到暖和，反而觉得更冷了，我的手如冰块一般，我一边搓着手，一边跑着。一圈又一圈，我已有一些喘，呼吸急促，脚也开始有一些无力，无奈之下，只好放弃，刚开始的我只能坚持每天跑400米，还总是跑一会儿停一会儿，接着停下来就需要休息很长时间，休息完之后，又懒得动弹了，不愿意继续跑下去了，但随着时间一天天过去，不知怎的，自己在无意识间很轻松的跑完了400米，甚至还不觉得累，慢慢的，我还是跟自己加压，由原来的400变成了600、800、1000……
上网查后才发现长跑的好处有很多例如：长跑有利于心情舒畅、精神愉快
。这种长跑因其不重视比赛胜负，只求在轻松愉快中健身，因此对缓解现代社会高节奏和激烈运动带来的精神心理紧张十分有益。这样学生上课时精神也特别得好。另外，由于长跑使人情绪饱满乐观，有助于增进食欲，加强消化功能，促进营养吸收。
通过这次长跑，我收获了很多，现在的我们可以说是在蜜糖罐中长大的，吃不了苦。长跑锻炼对于培养我们克服困难，磨炼刻苦耐劳的顽强意志具有良好的作用。特别是对那些冬季怕冷爱睡懒觉不想锻炼的人起到促进作用。我们每天坚持长跑，不仅使身体得到了锻炼，还培养了我们良好的运动习惯，又磨练了意志，增强了体质。虽然现在天气在逐渐转凉，但是，无论怎样恶劣的环境，也动摇不了我们的决心，无论怎样恶劣的条件也改变不了我们的行动。
我锻炼、我快乐！
长跑心得体会
篇5跑步既可以锻炼身体，也可以增强我们的意志力，所以我们青少年应该有一个跑步的时间每天早晨起来跑跑步。
一、冬季长跑可提高呼吸系统和心血管系统机能
科学实践证实，较长时间有节奏的深长呼吸，能使人体呼吸大量的氧气，吸收氧气量若超过平时的7—8倍，就可以抑制人体癌细胞的生长和繁殖。其次长跑锻炼还改善了心肌供氧状态，加快了心肌代谢，同时还使心肌肌纤维变粗，心收缩力增强，从而提高了心脏工作能力。
二、健身长跑有利于防病治病
健身长跑使血液循环加快，对排泄系统有害物质起到清洗作用，从而使有害物质难以在体内停留和扩散。据测定得知，16分钟跑3000米或25分钟跑5000米，可降低血液中胆固醇。这对老年人易患不同程度的高血脂症，继而引起血管硬化、冠心病、脑血管病等有着良好的预防作用。跑步就像生活一样，都会遇到很多困难，我们只有坚持不懈，持之以恒地维持我们的意志力，让我们持之以恒，锲而不舍地走下去，这样我们才会体会到其中的乐趣，从中获得健康的身体和许多其它丰富的知识。这样激励和鞭策自己，我们就一定能在身体健康方面有长足的进步。
长跑心得体会
篇6刚开始，同学们对这项活动有很大兴趣，可是，长跑是苦的，特别是现在的气温变化无常。每天跑完回到班级，同学们个个汗流满面。有的学生热的把校服都脱了，这样很容易感冒。同学们都开始厌倦长跑了，每天都在找着不同的借口逃避长跑，学校领导和老师们便提出“跑步10分钟、幸福生活50年”的口号。并从思想深处去提高师生的认识，用每天必须跑完规定的里程来强化学生的行动。
眨眼间，我校开展长跑活动已经快一个月了。回顾前一段时间，我们收获了许多。每天坚持长跑，不仅使老师和同学们的身体得到了锻炼，还培养了学生良好的运动习惯，又磨练了学生的意志，增强了体质。
现在，我们高兴地看到全体师生积极参与积极性。老师们克服身体和年龄的困难，咬紧牙坚持，同学们也从开始的装病躲避长跑到现在把长跑作为一种快乐和享受。
如今，我校师生在每天长跑中无缺席和掉队，同学们都把这项活动作为每天必不可缺少的内容，同学们心中全都有一个“我阳光、我运动、我快乐、我健康”的好想法。虽然现在天气在逐渐转凉，但是，无论怎样恶劣的环境，也动摇不了我们
的决心，无论怎样恶劣的条件也改变不了我们的行动。
阳光体育长跑是我们通往健康殿堂的`星光大道!长跑心得体会
篇7长跑运动中，常有“第二次呼吸”之说。此概念可简单理解为，当人在跑步过程中，经过一定的时间或者距离，人体会产生各种不适状态，例如心跳加快、腿部肌肉酸痛、心脏下侧疼痛、出虚汗，并维持一定的时间；当这种不适的状态消失后，人体会达到一个全新的状态，跑步状态有明显好转，是长跑运动一个新的开始。
经过近期本人多次测试，发现“第二次呼吸”有以下两个特点：
1、跑步时速会影响“第二次呼吸”到来的时间。本人自身测试，当配速在5：30分钟/公里，不适反应大概在800米左右时产生，第二次呼吸在大概1200米内开始；当配速在6分钟/公里，不适反应大概在1000米左右产生，第二次呼吸大概在1500米内开始；当配速在6：30分钟/公里，不适反应大概在1100米左右产生，第二次呼吸大概在1800米内开始。通过测试，大致可以断定，第二次呼吸的到来时间，与跑步时的强度有关。
2、“第二次呼吸”带来的亢奋，会随着跑龄的增长而变得不明显。本人一个月内不参加长跑活动，在一个月后某个时间进行一次5公里跑，配速6：30分钟/公里，当“第二次呼吸”到来时，有很明显的感觉，觉得呼吸顺畅、全身肌肉放松（小腿、大腿后部肌肉及两臂肌肉）；当本人连续几个月坚持长跑时，每天跑步一定距离后，会发现“第二次呼吸”的各项状况，但不像第一次，有亢奋的感觉，且“第二次呼吸”何时到来，也不能用很准确的时间来形容，只能推断是在一个范围内。
以上，是本人近期的一点跑步心得，个人也有很多问题尚未解决，例如：
1、“第二次呼吸”的到来时间与运动强度有关，那一定与跑步心率有很大关系，这是今后需要研究的。
2、“第二次呼吸”本人只针对自身做实验，数据缺乏可靠性，如果有时间，可以选取不同年龄阶段、不同性别进行测试，使数据更有
说服力。
长跑心得体会
篇8本学期在学习休闲，健康，养生课后，自己对健康有了更深刻的认识，同时在轻松愉快的氛围中学习到许多简单有益的健康养生小知识，相信这会对自己终生受用。
众所周知，生命在于科学运动。本学期我也选择了一种运动锻炼方式——长跑。下面分享一下我的心得体会：
一、长跑运动的目的跑步可以增强抵抗力，加速新陈代谢，促进消化吸收，调节神经系统功能，改善内分泌功能，增强心肺功能……同时，作为在校大学生来说，跑步也是最方便快捷的运动方式。我选择跑步，不仅希望可以拥有更加强健的体魄，也希望能达到运动减肥的效果。
二、长跑运动的过程
1、时间：下午5：30——6：302、地点：校西操场
3、流程：整体以慢跑为主，跑几圈之后辅之以变速跑，基本上是慢跑300米再快跑100米，若跑累则采取慢跑加快走相结合的方式，运动一小时左右之后去压腿拉筋，之后运动结束。
4、辅助：基本每天不定期的喝绿茶，晚上睡觉前进行蹬自行车运动或仰卧起坐。
三、长跑运动的体会
长跑运动的锻炼，大概持续了40天左右，近期由于天气炎热，也由于期末考试的临近，运动出现断续。40天运动时间或许太短，但我仍有一些感触：
1、每天进行一小时的跑步，在一开始的时候坚持5，6圈就累了，在运动一周后，明显感到自己的耐力加强了，能够一口气慢跑10圈了。在运动过程中，自己的耐力毅力也在不知不觉的加强。同时我认识到运动不是一蹴而就的，是一个循序渐进的过程，每个人体力体能不同，承受的运动极限也不同，所以合理安排自己的运动方法方式，才会达到意想不到的效果。不要一味的跟着人家的步伐，适合自己的才是最
好的。不只运动，作什么事都应合理安排，选择适合自己的道路才最好。
2、针对通过跑步减肥而言，40天的跑步过后自己的体重有所降低，但收效甚微，我相信，减肥也不是一蹴而就的，相信我继续坚持跑步运动，辅之以合理的饮食，乐观向上的态度，会达到减肥的目的，这需要时间来见证。其实，我认为不需要有太多的心理压力，不要一味的计较自己跑了多少圈，有没有效果，跑步是很舒心很放松的过程，思想负担太重反而适得其反。
3、就体育技能方面，经过锻炼自己耐力的增强，肺活量的加强，希望对今后的体育成绩有所帮助。
4、在生活方面，每次长跑过后，大汗淋漓的感觉让自己很有成就感。自己呼吸顺畅了，身体轻松了，心情愉悦了。每天也能轻松入睡，睡眠质量也很好。学习注意力也更加集中了。同时，每次跑步运动是和舍友一起进行的，彼此在强身健体的同时加强了交流，增进了彼此的友谊。
5、在运动的日子里，最大的问题就是坚持的问题。有时自己懈怠，偷懒不想去运动。其实，运动贵在坚持，希望自己可以树立坚定的信念，继续坚持下去，战胜懒惰的心理，日积月累之后，相信自己会得到意想不到的效果。时刻告诫自己：“不要懒！！“既然选择了运动，就得坚持！
6、跑步过后压腿的过程很是享受。放松一下肌肉，舒活一下筋骨，虽然腿会拉的很疼，但那之后觉得双腿放松不少，还希望通过压腿可以再长高一点。
还是那句老话：每天运动一小时，健康工作五十年，幸福生活一辈子。坚持科学运动，以坚韧的毅力应对它，以乐观的态度响应它，它会带给你健康，带给你收获！！40天的跑步体验，我体会到运动的乐趣。跑步——我会继续坚持！
长跑心得体会
篇9为建峰集团全员军事化第十期训练班的一名学员参加了集团公司组织的军事训练班。
首先，作为一名建峰员工我感到非常自豪，每当唱起建峰员工之歌我都激动不已，每当“卓越源于要求”的口号回想在我耳边，我都感到肩上的责任重大。荣誉与责任并存，我们都只有不要提升自身工作及生活作风素质，才能配得上一名建峰员工的称号。
集团公司军训办及锦宵公司的各级领导、教官的指导下，我们分别进行了队列训练、体能训练、野外拉练、企业文化学习宣贯，同时也开展了丰富的趣味比赛活动，每周的会操及拉歌比赛，野外拉练的唱歌比赛，都充满了趣味也达到了锻炼学员身体素质，提升团队合作能力的目的。
短短的军训即将结束了，大家都很不舍得，因为在团队里大家团结，训练中互相指导，互相学习，生活中互相帮助，无处不在的温暖，再加上军训临时党支部强有力的号召力，使我们军训学员紧紧的团结成了一个集体，一个牢不可破的集体。我同时也要把军训中得到的体会带到自己的工作中去，立足岗位，用军人的标准来严格要求自己，时时刻刻要做到有组织纪律，具备有优良的团队协作能力，将军人精神发挥到生命中的各个角落去。
长跑心得体会
篇10星期二，我们学校开展了每年一次的冬季长跑活动。这次的活动非常隆重，学校组织了全体师生举行了开幕式。在开幕式上，先是由一位高年级的学生代表全校同学对冬季长跑活动进行了发言，接着由校长讲话，最后校长宣布：湖塘桥实验小学第八届冬季长跑活动开始！校长手中的枪也“啪——”的一声响起，冬季长跑活动正式拉开了帷幕。
开幕式开结束后，我们走到操场跑道上开始跑步。我们班站成四路纵队，每人前后间距一臂。起初，我们的队伍歪歪扭扭，像四条长龙在随意地游动着，一会儿停一会儿跑，一会儿慢慢悠悠一会儿飞速前行，让我们跑得很吃力。跑了两三圈后，同学们有的气喘吁吁，累得不行了；有的自我鼓励着，继续坚持着；有的身飞如燕，一点儿也不累。经过两天的锻炼，我们的队伍慢慢地控制好了速度，纵队横队一样笔直，犹如军队般整齐，不快不慢地向前跑着。同学们跑得也很
轻松，五六圈下来也不累，个个精神抖擞。
我觉得冬季长跑动活，可以让我们强身健体，也可以磨练出一个人的毅力，我们要坚持锻炼，生命在于运动。
